Jóga Magazin | A magyar jógaélet keresztmetszete.

64737_10152868270902774_3104208246813593739_n-e5d6f2528d62bcf30f85281282493065f58259ca

Példakép vagy?

Nem kell megjátszanunk a tökéletes embert a gyerekeink előtt, és nem is kell rejtegetnünk a hibáinkat előttük. De ha nem tudunk önzetlenek lenni, ha sajnáljuk rájuk fordítani az időnket és a figyelmünket, és ha az életünkben nincs egy szilárd értékrend, netalán még függőségek rabjai is vagyunk, akkor előfordulhat, hogy a gyermek is nehezebben fogja megtalálni önmagát, legalábbis a személyisége értékes vonásai jobban háttérbe szorulhatnak.

alazat1

Add fel a büszkeséged

A büszkeség nem csak a spirituális fejlődés útján jelent nehézséget, de a hétköznapi életben nagyon sok felszültség, stressz, emberi konfliktus forrása. Aki feladja a büszkeséget, annak harmonikus emberi kapcsolatok és békésebb elme lesz a jutalma.

gurujis-817c0ffc47aadad8af642767c703ba4c92b144eb

Az Astanga vinyásza jóga nem hatha jóga

  Az elmúlt években sok vita folyt Pattabhi Jois ászana rendszerének eredete és kialakulása körül, ugyanakkor kevesen próbálták meg belehelyezni Guruji rendszerét az Astanga (nyolcágú) jóga egészébe, ami egyike a hat...

Reincarnation-Islam-deb8489f3560ec18d82b26371ac0b0f31d3a8c6d

A bölcs nem bánkódik…

  … sem az élő, sem a halott felett. Ami megszületett, az halálra van ítélve, ami pedig meghalt, az születésre van ítélve.” Így tartja a Bhagavad-gítá, a hinduk ősi könyve...

Kinga_bandha2-2778c8caddd2c94b17a92155670674aa616c82dd

A hónap bandhája: november

Legelőször akkor fordult a figyelmem a jóga felé, amikor még rendszeresen squasholtam, és úgy éreztem, több nyújtógyakorlatra lenne szükségem. Tehát fizikális szinten közelítettem, az aszana gyakorlás felől.

a-siras-jo-dolog-033003011

Sírni is tudni kell!

A mi társadalmunkban megszokott dolog, hogy a felnőttek, főleg a férfiak már nem sírnak. Éppen ezért olyan szembetűnő, hogy egy gyerek, ha bármi baja van, elkezd sírni. Utána viszont megnyugszik, és békésen játszik tovább. A felnőttek pedig leszoknak a sírásról is, és a játszásról is.

c524c575f1ad340eefd46a65855d5e4a-600c174ecb0ef433089918ae8cdb4884f037899a

A jóga hatása az idegrendszerre

A jógának felépítő, regeneráló folyamatnak kell lennie, és ha így gyakoroljuk, akkor remekül kiegészít bármilyen sportmozgást. A pránájáma és a meditáció közben is ugyanerre kell törekedni. Meg kell elégedni azzal, amit elértünk, és türelmesnek kell lenni, mert ha siettetjük a dolgokat, azzal ismét csak stresszt okozunk önmagunknak.

noi-joga

Női jóga – A betegség a kiindulópont

Miért ennyire betegek a nők, és hogyan segíthetne ebben a jóga?

A jógához rengetegen fordulnak segítségért, de sokszor eredménytelenül. Az utóbbi időben rengeteget kutattam azután, hogy mi lehet ennek az eredménytelenségnek az oka? Lehet, hogy a jóga nem használ ezekre a női problémákra? Vagy csak nem jól használjuk?

A kérdés mélyére ásva vissza kellett térjek az alapokhoz. Egyáltalán mit is gyakorolunk most mi itt nyugaton “Jóga”-ként?

b711-alive-and-sad-sadness-and-depression-44a4b0b0047cce4c8cba1399ed0a6ac3cf9e2a66

Kezét csókolom, a jógatanár (is) lehet depressziós?

Tessék már megmondani! Mert a jógaoktató-képzéseken erről még nemigen hallottam. Ott főleg arról van szó, hogy hogyan viselkedjen, illetve még inkább: hogy mit mutasson a tanitványok felé a tanár. Hát kérem, azt még sehol sem hallottam, hogy a tanár is lehet depressziós, hogyisne! Hiszen éppen ő az a biztos pont, akire támaszkodni lehet.

bikram-method-hotyoga1000-74a1706cd81530946bf48f96a2fbbacfd14db27e

Jóga és a szív egészsége

A jógapózok végzése közben arra törekszünk, hogy minél ellazultabbak legyünk, vagyis hogy minél kevesebb izmot feszítsünk meg. Ilyen értelemben véve tehát megkönnyítjük a szív dolgát, bár az kétségtelen, hogy egyes pózok, például a fordított testhelyzetek vagy az erőteljes csavarások azárt hatással vannak az erekre és a vérkeringésre

innflamed-arm-shutterstock_1295094801-940x400-95e5f83ae8f1d320e67c23464c1d4987b0438aac

Őrizd meg ízületeid egészségét!

A jógában a terhelés nem olyan intenzív, viszont a sok nyújtás és extrém mozgástartományban végzett póz miatt az ízületeket szintén nem megfelelő terhelés érheti, főleg, ha helytelen mozgásmintával gyakorolsz egy bizonyos mozdulatot. Ekkor szokott bekövetkezni az ízületi szalagok megnyúlása és a porcfelszínek kopása, felszakadása. Az ízületi szalagszakadás általában sportbaleset következménye, és ronthatja az ízület hosszabb távú funkcióját is.

b267d153114b1c73a4a86f3cae5d44ec-6bcb34823f783f0f5a1d9699ae8ddfe766a23ab6

Az Élet Fája – a Placenta

A méhlepény, vagyis ahogy a népnyelv nevezi: lepény, szülep, nádrapogácsa, mása – mágikus szervként tisztelt a legtöbb kultúrában. Úgy tekintenek rá, mintha az a gyermek méhbéli ikertestvére, társa, vele egyenértékű lény volna, ezért nem csupán világra jöttét, de a gyermektől való elválasztását és azt követő sorsát is tisztelet övezi.

hqdefault2

Sárgarépa halava

Beköszöntött az ősz és ilyenkor bizony jobban kívánjuk az édes, zsíros ételeket, mert ezek segítenek a vata minőségét kiegyensúlyozni a szervezetünkben.

Tadasana knees

Nyújtott lábak az Iyengar jógában

A legtöbb ászanának a lábak az alapjai. A lábak emelik az energiát a kiindulópontból a csípőbe és a gerinc alapjába hogy létrehozzák a gerinc nyújtását, kiterjesztését. Más szavakkal a lábak csatornák.

pupos-vagy-anyukam4-jogamamihu-300x250-4207fbd4f04d1bf65fc55528521fcb036e374bde

Púpos vagy, anyukám?!

Van egy ilyen tipikus “anyukás” testtartás, ami sajnos nem helyes, és hosszú távon nem is egészséges. A rossz testtartás kialakulásának több összetevője is lehet. Induljunk ki mondjuk a legrosszabb esetből. Olyan munkánk van/volt, hogy sokat kell ülnünk számítógép előtt. Ha nem figyelünk kifejezetten a helyes testtartásra, nagyon könnyen rögzül a rossz tartás.

GuruJi-52205776a0f49f43d78538aa18d1e2a4a0d62a47

Astanga ikonok: Sri K. Pattabhi Jois 3. rész

A jóga nem fizikai gyakorlás, ez nem jó megközelítés. A hatha jógát lehet kizárólag külső testgyakorlásra használni, de nem ez a jóga alapvető haszna. A jóga nagyon mélyre tud hatni, olyan mélyre, hogy megérinti az ember lelkét. Ha a jógát megfelelően gyakorolják, hosszú időn keresztül, az idegrendszer megtisztul, és megtisztul az elme is.

111ndus-valley-01-298x300-66a6ca80ff8f3ce67b716607cf643c75c31c75e3

Hogyan kell jógázni?

A tradíció szerint a jóga szellemi út. A testi fittség a jóga hozadéka, nem pedig célja. No de akkor hogyan kell jógázni? Hogyan fogjak hozzá, hogyan kezdjek el jógázni? Jó hír: ha ezt a kérdést feltetted, akkor már elkezdtél jógázni.

joga-lenyege13761

A jóga lényege, hogy minden otthonban boldogság legyen

…a jóga lényege, hogy minden otthonban boldogság legyen. Nem a fizikai rándulások, vagyis az ászanák és egyéb, a fizikai testtel kapcsolatos tevékenységek az elsődlegesek, mint sok esetben nyugaton. A jóga valami teljesen más – meditáció. Az erős hit minden placebót hatékony gyógyszerré tehet, miként a kételkedés hatástalaníthatja a legerősebb jogorvoslatot is.

Facing-a-Fear-9240e9619d9146dbd26b3d459b61af72f70ac2e7

Félelemalapú döntések

Csupán fel kell ismerni azt, hogy a félelmeink hogyan manipulálnak bennünket, és hogyan igyekszenek megóvni bennünket olyan dolgoktól, amiket esetleg éppenséggel hogy meg kell tapasztalnunk.

harmony

Miért jógázunk?

Ha a gyakorlásunk közben megfigyeljük a reakcióinkat, a hajlamainkat, a viselkedési mintáinkat (samskara), mélyebben megismerjük önmagunkat és bizalmas kapcsolatba kerülünk magunkkal. Ez vonatkozik a napi aktivitásunkra is, megtanuljuk elemezni és értelmezni az akcióinkat.

woman_with_salad_-_shutterstock_-_3.27.14-9ee6c4e97584bab2af8eea34fcf4b830a9839c44

Kajafüggőség

Nagyon fontos a változatosság, főleg, ha valaki elhatározza, hogy egymás után kiiktatja az étkezéséből a függőséget okozó ételeket, mert akkor arra is erőfeszítést kell tennie, hogy újabb és újabb alapanyagokat ismerjen meg, és próbáljon ki.

01-1024x768-9fb2bf7bb9f18859fcfe34649f363f3a89ee9c32

A bőr működésformája

A bőr fő szerepköre, hogy gondoskodjon a D-vitaminról. A bőr irányítja és működésbe hozza a hormonokat, melyek szükségesek a test növekedéshez és táplálásához, továbbá szabályozza a reprodukcióhoz szükséges hormonokat.

emberi-szemek-41

A szem működésformája

Meglepő tény, hogy nem azonos a szemünk a születéskor kifejlődöttel. A csecsemő látása lassan bontakozik ki, s e fejlődés nyolcéves korunkig folytatódik, ekkorra éri el a szerv teljes érettségét. Harminc-negyven éves korunkban kezd gyengülni a látás.

8998215f7a60f2ac119877598831d92f1

Iyengar mester üzenete jógaoktatókhoz és leendő jógaoktatókhoz

Manapság a tanárok gyorstalpalót akarnak tartani azoknak a tanulóknak, akik tanárok szeretnének lenni, de megfeledkeznek a tapasztalati tudás értékéről, ami megfigyelés és gyakorlati ismétlés által fejlődik ki, és amihez időre van szükség. Ha a tanárnak magának is sok időbe telt a megértés, akkor hogyan képezhetné ki ilyen rövid idő alatt a tanárnak készülő diákot? A tanár feladata, hogy ezt is tudatosítsa a diákban.

Buddha-512915434a2a0c750a5253206e03bc89b627e242

Gyűjtögető életmód

Eleinte mindenki a pitta hatása alatt kezd bele a jóga gyakorlásába vagy a spiritualitásba, legalábbis a kitartóbbak, sikeresebbek. Pontosan azért, mert az elhatározásukat az eredmények, szintek elérése, az átalakítás, átalakulás vágya vezérli.

cocnut-363d5db81bf99c44c5aa9de6dca6f3e8b7d393b5

Kókuszzsír mindig, minden koron?

A kókusz tényleg csodaszer, de nem mindenre. A mai nyugati tápanyag, tápérték tekintetében 2 olyan alapanyag van, ami mindent képes pótolni az emberi szervezetben. Az egyik a kókusz, a másik a csicseriborsó.

46833_600871893260070_350814439_n1

Fordított testhelyzetek az Iyengar jógában

Különös módon néha az ászanák “királyának és királynőjének”, vagy “apjának és anyjának” nevezik őket; és ezek azok a pózok, amelyek gyakorlását még akkor is folytatni kell, ha minden más kimarad a gyakorlásból.

why-you-should-always-practice-savasana-733x4401

A Savasana mindegyik szervnek magánéletet biztosít

Mi történik azzal a doktorral, aki a kórházban az év 365 napjának mind a 24 órájában a betegeihez van kötve? Hevesen vágyakozik a magánéletre, és megőrül személyes szférája nélkül. A hétköznapi ember szerveinek bele kell vonódniuk a kriyákba[3], megbetegszenek és szabadságért kiáltanak, és ha nem kapnak pihenést, megbomlik egyensúlyuk és abbahagyják munkájukat.

BKS Iyengar Yoga Convention, London

Képes-e vonzani tömegeket az Iyengar-jóga?

Egy nagyrészt Iyengar-jógát művelő barátnőm nemrég belátogatott Vancouver egyik nagy, a jóga több ágát is kínáló stúdiójába, mert kíváncsi volt, mi a helyzet a piacon. A tanítás minőségét igen változónak találta, de leginkább a tanítványok hordái láttán döbbent meg.

Beautiful-Yoga-Photo-Sunset[1]

Az ászana eszköz, nem cél

Elérkezett a jóga szelfik ideje – annyira, hogy ez már-már egyfajta spam. Tele van az internet blogokkal amelyeken az emberek 30 nap alatt szeretnének különböző pózokat megvalósítani. Hurrá, megvan a spárga, mi legyen a következő? Így néz ki manapság a jóga Nyugaton. De mi lenne, ha felfedeznénk, hogy az ászana csak egy módja annak, hogy eljuss az egóig és tisztán lásd önmagad?

afee942617b077858cefaf7813100ba2a89ba81c

Mersz valóban pozitív ember lenni?

Életünk egy csoda. Létezésünk során hosszú úton haladunk, ami egyáltalán nem mondható unalmasnak: kihívásokkal teli eseményeket, meglepetéssekkel teli kapcsolatokat és kemény munkát sodor elénk. Hogy ezt az utazást boldogan és felszabadultan tedd meg, megpróbálunk egy rólad szóló nappal hozzájárulni.

David_Frawley-344ce3820a6b10d7bcaf2fa31289cdf94861047b

Síva – I. rész

Dr. David Frawley [Pandit Vámadéva Sasztrí] előadása a rishikeshi asramban, 2013. március 10-én Gondolkodtam, miről is beszélhetnék a mai napon. Arra a következtetésre jutottam, hogy mivel éppen Sivaratri éjszakája van,...

Subconscious+Mind+-+Consciousness-7eb9f9a80d3cb9629ae87f5d5242069abdec35a7

A Védelmező

  Múlt héten a Görbetükör című írásomban említést tettem a Védelmezőről, vagyis arról a védekezési mechanizmustól, melyet elménk kialakít az őt ért traumák eredményeképpen, azzal a célzattal, hogy megvédjen bennünket...

slave-626129d01018f7d9da1a3093c031e7120c67f029

Önkéntes rabszolgaság

Véletlenek márpedig nincsenek, velem pedig ez a fogalom egynél többször jött szembe az elmúlt napokban. A rabszolgának pedig – gondolnánk – a legeslegrosszabb az élete a világon, hiszen nem teheti...

13740943_1058697800886776_889960884_n-7328ec61671e52e19ad78b77efcc3fbd0166b1d3

Önkorlátozó hiedelmek

  Minden ember számára az a valóság, amit annak lát. Nem titok, hogy a külvilág érzékelését és az érzékeken keresztül az elmébe áramló információ feldogozását mindenki az előző benyomások által...

620x0[1]

Kertkaland 1.

A szabadban történő jógagyakorlás után adja magát, hogy irjak egy másik aspektusáról is a szabadban végzett meditációnak, amelyet van szerencsém mostanában gyakorolni, és ez nem más, mint a kerti munka....

A+HIGHER+VIBE-5aee6f035b660435dd36aaae08a4214ef7432a09

Görbetükör

  Sokszor elgondolkodtam már azon, hogy miért olyan sok a magányos ember ebben a modern világban. És nem feltétlenül azokról beszélek, akik jól elvannak magányosan, mint egy jógi. Sokkal több...

woman-591576_640-5f1a4085d73e75cf30dba5b78cfe0c6d067f3241

Jógával és ájurvédával a hőségriadó ellen

Beköszöntött az igazán forró nyár, a hőség csaknem elviselhetetlen – kánikula és hőségriadó. Mindenki nehezen viseli, talán csak az nem, aki éppen valamelyik vízparton hűsöl. Az ájurvéda, vagyis az élet tudománya, India ősi gyógyászati rendszere három típusba csoportosítja az embereket, közülük az egyik a pitta, a tűz. Aki ebbe a kategóriába tartozik, ő viseli a legnehezebben a nagy meleget, nekik gyűjtöttem össze azokat az ájurvédikus tanácsokat, melyek hűsítően hatnak ebben a forróságban.

lymphsystem-bb121fabf42d2b33f9fa50cfa5e65239d15bc178

A bélperisztaltika és a meditáció

  Újabb részlet Gregor Maehle Meditáció-könyvéből: “A bélperisztaltika és a böjt   Az egyik fontos gyakorlat a spirituális látásmód elnyerésére a böjt. Nem véletlen, hogy a védikus bölcsek, Buddha és Jézus...

vegan_zold-3e8b75ade7bb4527f694ada45b0570c945f652c1

Vegánizmus

  R. Sharath Jois a KPJAYI igazgatója gyakran beszél a konferenciákon arról, hogy az astanga jóga nem egy napi 1,5-2 órás ászana gyakorlás, hanem a rendszer lelkét bele kellene illesztenünk a...

megtanulni-2a9e0f44b2900ee05b2f43ef5159766c276f33be

Szvámi Ráma: Meghalni tanulni – I. rész

A halál nem az élet vége, hanem csupán egy szünet egy folyamatosan áramló történetben. A Katha-upanisadban Jáma arra tanította Nachikétát, hogy az élet megismeréséhez a halál megismerése szükséges, míg a halál megismeréséhez az életé.

Jogaradzsa-fa-logo-szines-kozepes

Jógarádzsa – Ezer eurós díj a legkiválóbb magyar jógaoktatónak

A jóga országhatárokat nem ismerő tudományának itthon is vannak magas szintű művelői és oktatói, s az ő tevékenységük elismerésére indult egy csodálatos kezdeményezés, a Jógarádzsa Kiválósági Díj Jógaoktatóknak. A nyílt szavazás május 4-én zárul, díjkiosztó a május 8-i Yoga Fest-en!

betegsegszemlelet2_300-2ba8c0cf34179c81bd2a1cdcf7bea7fbd79ba884

Szvámi Véda Bháratí: Betegségszemlélet – II. rész

A test betegségét némileg kontrollálhatod, ha megfelelő életet élsz, betartod a megfelelő étrendet, fenntartod az egyensúlyt, és nem úgy teszel, mint én, aki éjszakákon át fennmarad dolgozni, és hasonlók. De emlékezz: ezen a testen kívül a létednek vannak olyan területei, amelyek ugyanakkor bámulatosan gazdagok.

inboundjoga.huwp-contentuploads201602joga-aszana-bohoc-4b1296c2de23d5f5ec0b45de654001bce3afbdf3[1]

Biznisz jóga, nagyipari jóga, vagy jógabiznisz?

Az embernek egyik szeme sír, a másik nevet, amikor egy komoly érték divattá válik. Valahogy ilyen vegyes érzelmek keringenek a világban az ipari jóga és a jógabiznisz kapcsán is. Vannak akik a jóga gyakorlatok fiatalító vagy egészségügyi hatása miatt, mások pedig a stresszoldás miatt, a lelki béke reményében kezdenek jógázni. Egyre gyakrabban találkozunk azonban a jógabiznisz hangulattal, amikor a jóga nemes fennköltsége a fitnesz feszes popsi világába süllyed, miközben a pazar jógastúdiót működtető üzletember a lélek helyett dollárjeleket lát a futószalagon gyakorló jógázókban.

fear-08[1]

A félelem

A félelem egy ösztön, amely közös minden emberben. A félelem univerzális. Bárhol megjelenhet. Bármikor rád törhet.

shutterstock_78517363[1]

A Savasana mindegyik szervnek magánéletet biztosít

A savasana mindegyik szerv, rész és dhatu számára biztosítja személyes és magánéletét. Visszatérnek a kriyák ügyleteiből és visszatérnek hálószobáikba, hogy magánéletükben megpihenjenek. Ebben az asanában minden szervet, érzékszervet és tudatot a hálószobába küldünk. A hétköznapi ember szervei számára ez lehetetlen, mert nem érinti meg őket a családi élet szele, állandóan a társadalmi életben sürögnek-forognak, görcsölnek.

virabhadra1_2016-c9970c015ff6d335512ab0eab9868c40c9588e38

Tégy a gerinced egészségéért! – Vírabhadrászana 1. (Harcospóz 1.)

A harcos pózok, vagy más néven hősi pózok a fizikai test szintjén megerősítik a stabilizáló izmokat – erősítik a láb izomzatát, medence körüli izomzatot, mély hátizmokat. A hősi pózok fejlesztik a magabiztosságot, határozottságot, kitartást. A hősi pózok rendszeres gyakorlása növeli az önbizalmadat is.

joga-hatasai-4321253ea6929eaeb972ab7be513ba218892932c

A jóga és a meditáció jelentősen csökkentheti az egészségügyi költségeket

Egy friss Harvard tanulmány megállapítja, hogy a jóga és a meditáció 43%-kal csökkentheti az egészségügyi költségeket. Mivel a jóga jelentősen enyhíti a stressz és a szorongás intenzitását, egyidejűleg szabályozza a pulzusszámot, ami pedig a vérnyomást befolyásolja. Kiderült, hogy a jógázók vagy akik meditációs imákra is időt szánnak, lényegesen alacsonyabb kiadásokról számoltak be, mint amennyit a nem jógázók költöttek az egészségügyi szolgáltatásokra.

Virabhadrasana 3

Hogyan juttat el az ászana a mentális egészséghez és stabilitáshoz

A test érzékelhetőbb (durva) megnyilvánulása az elmének, és az elme érzékelhetőbb megnyilvánulása a léleknek. Ilyenformán nem kéne túl nagy különbséget tenni a test és az elme között. Mivelhogy az elme és a lélek be van zárva a testbe, ezért nem lehet őket különválasztani. Ha valakit megszúr egy tüske, az vajon nem hat-e az elméjére és az lelkére is?

quote-anyone-can-practice-young-man-can-practice-old-man-can-practice-very-old-man-can-practice-k-pattabhi-jois-91-92-71-b93c64c965a241c6bf5330978895658af9563052

Gyengéd Ashtanga

“Old man, stiff man, weak man, sick man, they can all take practice but only a lazy man can’t practice.” – K. Pattabhi Jois. Érthető, ugye? Mindenki képes a jógát gyakorolni, ha még van benne élet, kivéve aki lusta, na, ő nem fog gyakorolni. Igen ám, de hogyan gyakoroljon valakik, ha beteg, ha fáj valamije, ha sérüléssel küzd, vagy ha már elmúlt 50, és 20 éve nem mozgott többet, mint a séta az autótól a szupermarket bejáratáig? Na, akkor mi jön? Primary Series?

HFW2013-DougV-i-n6qfbpQ-Square-aedaced5becae4acb777208722185abe0a2596a3

A 80/10/10 nyers vegán étrend kritikája

Valaki a kezembe nyomta Dr. Douglas N. Graham 80/10/10 című könyvét, ennek lassan már egy éve. Tegnap éreztem úgy, hogy bele kellene lapozni, és megnézni, mit is ígér ez az újabb csodadiéta. Még mindig nem vettem rá magamat, hogy végigolvassam az egészet, de azért egy-két részlet megragadta a figyelmemet, és ezzel kapcsolatos gondolataimat szeretném megosztani veletek.

v%C3%B6r%C3%B6slencs%C3%A9slasagne_2016-187b8cd8b9c4e51ef4b35c9e625a0909ea28c5b9

Vöröslencsés, zöldséges lasagne

A lasagne egy igen laktató étel, ezért sokan a lasagne-t csak hússal tudják elképzelni. Ezt a receptet nem csak vegetáriánusok, de olyanok akik néha szeretnek egy-egy húsmentes fogást kipróbálni is elkészíthetik.

betegsegszemlelet300-31266390122bacd03378491562ad6f13be5f2907

Szvámi Véda Bháratí: Betegségszemlélet – I. rész

A jóga betegséggel kapcsolatos szemléletmódja, mint téma, egyaránt érdekes lehet betegek és egészséges emberek számára. Hogyan tartsuk fenn a megfelelő hozzáállást a bennünket károsan befolyásoló időszakokban; ez is fontos része a jóga – nevezzük így – testtel kapcsolatos felfogásának.

horse-0b86f87d7f1ca2990de4bed3dcc43935b9a375aa

Orvosi ló

Nem a legtalálóbb cim, de valamiért ez jutott eszembe, szóval marad. A témánk, amiről ez a rövid bejegyzés szólni fog, a következő: egy jógatanárnak mindig makk-egészségesnek kell lennie, különben nem...

12TeacherTrainingTrikonasana[1]

Nyújtott lábak az Iyengar jógában

Az Iyengar jógában annyira fontos a nyújtott lábak koncepciója, hogy kering egy pletyka arról, hogy BKS Iyengar nevében a BKS a “Both Knees Straight” (mindkét térd nyújtott) rövidítése. Miért van...

a4a6ebc8106248407e050ba57d11a75e-72f2306be38d21898fce6def3e4d17487f7a1bb7

Felhőkön ülő angyalok

Kevés nagyobb fájdalom érhet egy nőt, mint hogy elveszíti a benne megfogant és növekedésnek indult életet. Talán csak az, ha átmenetileg vagy véglegesen nem sikerül teherbeesnie. Jól tudom, hiszen magam is megéltem néhány évvel ezelőtt. Ez volt az a tapasztalat, amely a nőiség vörös útjának megismerése felé terelt. Azóta sok olyan nővel, asszonnyal beszélgettem, foglalkoztam, akik megéltek hasonlót, s jól tudom, hogy manapság mennyire eleven probléma a várandósság megvalósulásának elérése a nők életében.

Time-Management

Mire elég heti 1x90perc?

Idő hiányban szenvedünk! Sokaknak nem is marad ideje magával foglalkozni! A sok tennivaló között elveszve, önzőnek is tűnhet a magunkra (testi, lelki egészségre) fordított idő.

11198923_989070337777247_1943539691_n-33f83c2fc8c9b5ad830d28d61189568add04b30f

A “szakma” és a kóklerek

Feltették azt a kérdést, hogy nem árt-e a “jógaszakma” megítélésének a kóklerek jelenléte. Én azt mondtam, hogy engem nem zavar, legfeljebb arra inspirál, hogy mi magunk minél kompetensebbek és felkészültebbek legyünk. De azért érdemes egy kicsit szétbontani ezt a kérdést aspektusaira és így kielemezni a dilettáns “jógaoktatók” hatását a piacon.

flower-6d798c9b9c65da9193f84240da06f536e151a6d2

Gyáva népnek nincs hazája

Sértődés ne essék, igy tartja a mondás. Ja, én is igy gondolom… Korábban irtam, hogy egy mentális nagytakaritási folyamatban vagyok, ilyenkor időszerü is, hogy a félelmek, illetve ehhez kapcsolódva a...

slepp-a2f2810e19efb4382af34f350b82f2c08f52df95

Tégy a gerinced egészségéért! – Egészséges alvási pozíciók

Már több cikket olvashattál, melyek a gerinced egészségének megőrzéséhez nyújtanak segítséget – praktikus tanácsok, hétköznapi életbe beépíthető módszerek, vagy éppen jógagyakorlatok. A mai bejegyzéssel az alvást szeretném körbejárni a gerinc egészsége szempontjából. Egy későbbi cikkben a pihentető alvásról, az alvászavarok megszüntetéséről is részletesen olvashatsz majd.

dreams-do-come-true-wallpaper-4[1]

Miért nem teljesülnek be az álmaid?

Szeretnék írni egy dologról, amivel gyakran találkozom magam körül. Mindenkinek vannak álmai, vagy legalábbis tervei az életre. Illetve kellene, hogy legyenek. Ha neked nincsenek, akkor itt az első bökkenő, hiszen ha nem álmodsz meg magadnak egy valóságot, amit szeretnél megnyilvánítani, egy célt, amit szeretnél elérni, akkor egyértelmű, hogy nem fogsz elérni semmit, és ez fel se fog tűnni.

Parivrtta-Parsvakonasana_wide[1]

Miért jógázunk?

Ez egy nagyon fontos kérdés, mert a gyakorlás testen keresztül történik és ezért kívülről sokaknak gimnasztikának tűnhet. Ezért sok ember gondolja, hogy a jóga célja a fittség: csinosabbak, erősebbek vagy...

zoldseglepenyGM_2016-9628cb34e4ae44cf92ff98b1fdba8e8a2ec7eb9d

Zöldséges lepény – gluténmentesen

Szeretek a konyhában kísérletezni és változatosan felhasználni alapanyagokat. A lepényeket, akárcsak a bögrés sütiket nagyon szeretem, mert gyorsan, könnyen elkészíthetőek, nem kell sokat bajlódni a mérlegeléssel.  Kevesebb konyhai műveletet kell...

sharathguruji5[1]

Guruji – Interjú Sri K. Pattabhi Joissal 1994-ből

Boldogság az arcán, fény a szemében, és egészséges test – ezek a jógi ismertetőjegyei a Hatha-jóga Pradípiká, a hatha-jóga klasszikus szanszkrit szövege szerint. Ez a leírás illik Pattabhi Joisra, akinek 78 éves korában egyenes a gerince, és egy sokkal fiatalabb ember sima arcával rendelkezik.

14651240681_571323f0be-ce43606786ee641242197a6b6b9a6d2628cdfdb7

Eredménycentrikus vagy?

A személyiségfejlesztés és különböző sikerkurzusok modern gurujai sokszor hangsúlyozzák, hogy eredménycentrikusnak kell lenni a cselekedeteinkben, hiszen az eredmények mérhetőek, osztályozhatóak, és általuk értékelhető a boldogság mértéke is, amit okoznak. Meg kell azonban jegyezni azt, hogy ez egy szélsőség, a szoláris vagy radzsaszikus gondolkodásmód megnyilvánulása.

meditacio-ad8aafbf667081de6cf6ef65502578f4e7b42aa8

A jantra mágiája, a mantra vizuális formája

A jantra szó a szanszkrit jam szótőből ered. Jelentése „megtartani, fenntartani, irányítani, szabályozni”. A jantra egy sűrített tudatmező, amely összegyűjti és szabályozza a különféle energiákat. A mantra vizuális formája. A mudra pedig a hitelesség energetikai pecsétje.

Organology[1]

A szem működésformája

Bámulatos a szem szerkezete. Elektromos kapcsolatok milliárdjait tartalmazza és milliónyi ingert képes fölvenni egyszerre. Az információ és a tudás 85%-át a szemeken keresztül szerezzük, ezért gyakorlati és materiális tudásunk egyik legfontosabb kapuja.

stressz-es-feszultsegoldas-babapoz-7ac7e8e74ee6650f72031be6b91835fbe771fffc

Stressz- és feszültségoldás

  A stressz- és feszültségoldás egyre több oktatási intézményben és cégnél alapértelmezett tananyag és gyakorlat. Ki ne ismerné az érzést, amikor az izmok megfeszülnek, a hát megkeményedik, a vállak felugranak, a légzés...

quotes-5

Ne sajnáljon senki, hogy vegán vagyok!

Akár saját választásunk, hogy nem eszünk állati eredetű ételeket, akár az allergia kényszerít rá, biztosak lehetünk abban, hogy így sokkal egészségesebben és tudatosabban fogunk táplálkozni.