Jóga Magazin | A magyar jógaélet keresztmetszete.

fear-08[1]

A félelem

A félelem egy ösztön, amely közös minden emberben. A félelem univerzális. Bárhol megjelenhet. Bármikor rád törhet.

shutterstock_78517363[1]

A Savasana mindegyik szervnek magánéletet biztosít

A savasana mindegyik szerv, rész és dhatu számára biztosítja személyes és magánéletét. Visszatérnek a kriyák ügyleteiből és visszatérnek hálószobáikba, hogy magánéletükben megpihenjenek. Ebben az asanában minden szervet, érzékszervet és tudatot a hálószobába küldünk. A hétköznapi ember szervei számára ez lehetetlen, mert nem érinti meg őket a családi élet szele, állandóan a társadalmi életben sürögnek-forognak, görcsölnek.

virabhadra1_2016-c9970c015ff6d335512ab0eab9868c40c9588e38

Tégy a gerinced egészségéért! – Vírabhadrászana 1. (Harcospóz 1.)

A harcos pózok, vagy más néven hősi pózok a fizikai test szintjén megerősítik a stabilizáló izmokat – erősítik a láb izomzatát, medence körüli izomzatot, mély hátizmokat. A hősi pózok fejlesztik a magabiztosságot, határozottságot, kitartást. A hősi pózok rendszeres gyakorlása növeli az önbizalmadat is.

joga-hatasai-4321253ea6929eaeb972ab7be513ba218892932c

A jóga és a meditáció jelentősen csökkentheti az egészségügyi költségeket

Egy friss Harvard tanulmány megállapítja, hogy a jóga és a meditáció 43%-kal csökkentheti az egészségügyi költségeket. Mivel a jóga jelentősen enyhíti a stressz és a szorongás intenzitását, egyidejűleg szabályozza a pulzusszámot, ami pedig a vérnyomást befolyásolja. Kiderült, hogy a jógázók vagy akik meditációs imákra is időt szánnak, lényegesen alacsonyabb kiadásokról számoltak be, mint amennyit a nem jógázók költöttek az egészségügyi szolgáltatásokra.

Virabhadrasana 3

Hogyan juttat el az ászana a mentális egészséghez és stabilitáshoz

A test érzékelhetőbb (durva) megnyilvánulása az elmének, és az elme érzékelhetőbb megnyilvánulása a léleknek. Ilyenformán nem kéne túl nagy különbséget tenni a test és az elme között. Mivelhogy az elme és a lélek be van zárva a testbe, ezért nem lehet őket különválasztani. Ha valakit megszúr egy tüske, az vajon nem hat-e az elméjére és az lelkére is?

quote-anyone-can-practice-young-man-can-practice-old-man-can-practice-very-old-man-can-practice-k-pattabhi-jois-91-92-71-b93c64c965a241c6bf5330978895658af9563052

Gyengéd Ashtanga

“Old man, stiff man, weak man, sick man, they can all take practice but only a lazy man can’t practice.” – K. Pattabhi Jois. Érthető, ugye? Mindenki képes a jógát gyakorolni, ha még van benne élet, kivéve aki lusta, na, ő nem fog gyakorolni. Igen ám, de hogyan gyakoroljon valakik, ha beteg, ha fáj valamije, ha sérüléssel küzd, vagy ha már elmúlt 50, és 20 éve nem mozgott többet, mint a séta az autótól a szupermarket bejáratáig? Na, akkor mi jön? Primary Series?

HFW2013-DougV-i-n6qfbpQ-Square-aedaced5becae4acb777208722185abe0a2596a3

A 80/10/10 nyers vegán étrend kritikája

Valaki a kezembe nyomta Dr. Douglas N. Graham 80/10/10 című könyvét, ennek lassan már egy éve. Tegnap éreztem úgy, hogy bele kellene lapozni, és megnézni, mit is ígér ez az újabb csodadiéta. Még mindig nem vettem rá magamat, hogy végigolvassam az egészet, de azért egy-két részlet megragadta a figyelmemet, és ezzel kapcsolatos gondolataimat szeretném megosztani veletek.

v%C3%B6r%C3%B6slencs%C3%A9slasagne_2016-187b8cd8b9c4e51ef4b35c9e625a0909ea28c5b9

Vöröslencsés, zöldséges lasagne

A lasagne egy igen laktató étel, ezért sokan a lasagne-t csak hússal tudják elképzelni. Ezt a receptet nem csak vegetáriánusok, de olyanok akik néha szeretnek egy-egy húsmentes fogást kipróbálni is elkészíthetik.

betegsegszemlelet300-31266390122bacd03378491562ad6f13be5f2907

Szvámi Véda Bháratí: Betegségszemlélet – I. rész

A jóga betegséggel kapcsolatos szemléletmódja, mint téma, egyaránt érdekes lehet betegek és egészséges emberek számára. Hogyan tartsuk fenn a megfelelő hozzáállást a bennünket károsan befolyásoló időszakokban; ez is fontos része a jóga – nevezzük így – testtel kapcsolatos felfogásának.

horse-0b86f87d7f1ca2990de4bed3dcc43935b9a375aa

Orvosi ló

Nem a legtalálóbb cim, de valamiért ez jutott eszembe, szóval marad. A témánk, amiről ez a rövid bejegyzés szólni fog, a következő: egy jógatanárnak mindig makk-egészségesnek kell lennie, különben nem...

12TeacherTrainingTrikonasana[1]

Nyújtott lábak az Iyengar jógában

Az Iyengar jógában annyira fontos a nyújtott lábak koncepciója, hogy kering egy pletyka arról, hogy BKS Iyengar nevében a BKS a “Both Knees Straight” (mindkét térd nyújtott) rövidítése. Miért van...

a4a6ebc8106248407e050ba57d11a75e-72f2306be38d21898fce6def3e4d17487f7a1bb7

Felhőkön ülő angyalok

Kevés nagyobb fájdalom érhet egy nőt, mint hogy elveszíti a benne megfogant és növekedésnek indult életet. Talán csak az, ha átmenetileg vagy véglegesen nem sikerül teherbeesnie. Jól tudom, hiszen magam is megéltem néhány évvel ezelőtt. Ez volt az a tapasztalat, amely a nőiség vörös útjának megismerése felé terelt. Azóta sok olyan nővel, asszonnyal beszélgettem, foglalkoztam, akik megéltek hasonlót, s jól tudom, hogy manapság mennyire eleven probléma a várandósság megvalósulásának elérése a nők életében.

Time-Management

Mire elég heti 1x90perc?

Idő hiányban szenvedünk! Sokaknak nem is marad ideje magával foglalkozni! A sok tennivaló között elveszve, önzőnek is tűnhet a magunkra (testi, lelki egészségre) fordított idő.

11198923_989070337777247_1943539691_n-33f83c2fc8c9b5ad830d28d61189568add04b30f

A “szakma” és a kóklerek

Feltették azt a kérdést, hogy nem árt-e a “jógaszakma” megítélésének a kóklerek jelenléte. Én azt mondtam, hogy engem nem zavar, legfeljebb arra inspirál, hogy mi magunk minél kompetensebbek és felkészültebbek legyünk. De azért érdemes egy kicsit szétbontani ezt a kérdést aspektusaira és így kielemezni a dilettáns “jógaoktatók” hatását a piacon.

flower-6d798c9b9c65da9193f84240da06f536e151a6d2

Gyáva népnek nincs hazája

Sértődés ne essék, igy tartja a mondás. Ja, én is igy gondolom… Korábban irtam, hogy egy mentális nagytakaritási folyamatban vagyok, ilyenkor időszerü is, hogy a félelmek, illetve ehhez kapcsolódva a...

slepp-a2f2810e19efb4382af34f350b82f2c08f52df95

Tégy a gerinced egészségéért! – Egészséges alvási pozíciók

Már több cikket olvashattál, melyek a gerinced egészségének megőrzéséhez nyújtanak segítséget – praktikus tanácsok, hétköznapi életbe beépíthető módszerek, vagy éppen jógagyakorlatok. A mai bejegyzéssel az alvást szeretném körbejárni a gerinc egészsége szempontjából. Egy későbbi cikkben a pihentető alvásról, az alvászavarok megszüntetéséről is részletesen olvashatsz majd.

dreams-do-come-true-wallpaper-4[1]

Miért nem teljesülnek be az álmaid?

Szeretnék írni egy dologról, amivel gyakran találkozom magam körül. Mindenkinek vannak álmai, vagy legalábbis tervei az életre. Illetve kellene, hogy legyenek. Ha neked nincsenek, akkor itt az első bökkenő, hiszen ha nem álmodsz meg magadnak egy valóságot, amit szeretnél megnyilvánítani, egy célt, amit szeretnél elérni, akkor egyértelmű, hogy nem fogsz elérni semmit, és ez fel se fog tűnni.

Parivrtta-Parsvakonasana_wide[1]

Miért jógázunk?

Ez egy nagyon fontos kérdés, mert a gyakorlás testen keresztül történik és ezért kívülről sokaknak gimnasztikának tűnhet. Ezért sok ember gondolja, hogy a jóga célja a fittség: csinosabbak, erősebbek vagy...

zoldseglepenyGM_2016-9628cb34e4ae44cf92ff98b1fdba8e8a2ec7eb9d

Zöldséges lepény – gluténmentesen

Szeretek a konyhában kísérletezni és változatosan felhasználni alapanyagokat. A lepényeket, akárcsak a bögrés sütiket nagyon szeretem, mert gyorsan, könnyen elkészíthetőek, nem kell sokat bajlódni a mérlegeléssel.  Kevesebb konyhai műveletet kell...

sharathguruji5[1]

Guruji – Interjú Sri K. Pattabhi Joissal 1994-ből

Boldogság az arcán, fény a szemében, és egészséges test – ezek a jógi ismertetőjegyei a Hatha-jóga Pradípiká, a hatha-jóga klasszikus szanszkrit szövege szerint. Ez a leírás illik Pattabhi Joisra, akinek 78 éves korában egyenes a gerince, és egy sokkal fiatalabb ember sima arcával rendelkezik.

14651240681_571323f0be-ce43606786ee641242197a6b6b9a6d2628cdfdb7

Eredménycentrikus vagy?

A személyiségfejlesztés és különböző sikerkurzusok modern gurujai sokszor hangsúlyozzák, hogy eredménycentrikusnak kell lenni a cselekedeteinkben, hiszen az eredmények mérhetőek, osztályozhatóak, és általuk értékelhető a boldogság mértéke is, amit okoznak. Meg kell azonban jegyezni azt, hogy ez egy szélsőség, a szoláris vagy radzsaszikus gondolkodásmód megnyilvánulása.

meditacio-ad8aafbf667081de6cf6ef65502578f4e7b42aa8

A jantra mágiája, a mantra vizuális formája

A jantra szó a szanszkrit jam szótőből ered. Jelentése „megtartani, fenntartani, irányítani, szabályozni”. A jantra egy sűrített tudatmező, amely összegyűjti és szabályozza a különféle energiákat. A mantra vizuális formája. A mudra pedig a hitelesség energetikai pecsétje.

Organology[1]

A szem működésformája

Bámulatos a szem szerkezete. Elektromos kapcsolatok milliárdjait tartalmazza és milliónyi ingert képes fölvenni egyszerre. Az információ és a tudás 85%-át a szemeken keresztül szerezzük, ezért gyakorlati és materiális tudásunk egyik legfontosabb kapuja.

stressz-es-feszultsegoldas-babapoz-7ac7e8e74ee6650f72031be6b91835fbe771fffc

Stressz- és feszültségoldás

  A stressz- és feszültségoldás egyre több oktatási intézményben és cégnél alapértelmezett tananyag és gyakorlat. Ki ne ismerné az érzést, amikor az izmok megfeszülnek, a hát megkeményedik, a vállak felugranak, a légzés...

quotes-5

Ne sajnáljon senki, hogy vegán vagyok!

Akár saját választásunk, hogy nem eszünk állati eredetű ételeket, akár az allergia kényszerít rá, biztosak lehetünk abban, hogy így sokkal egészségesebben és tudatosabban fogunk táplálkozni.

05j_Swami_Ritavan_Bharati[1]

Interjú Swami Ritavannal, 2. rész

„Te vagy a sorsod építésze. A halál és a születés az életnek csupán két eseménye. Elfelejtetted a lényegi természetedet és ez az oka a szenvedésednek. Mikor ennek tudatára ébredsz, felszabadultál.”

1226-rajashree-choudhury-divorce-split-rajashree-com-4[1]

Jóga Celeb HÍREK: Bikram felesége válni akar

A Bikram Jóga alapítójának felesége benyújtotta a válókeresetet azután, hogy Bikram Choudhury-t többszörös nemi erőszakkal vádolták meg. Rajashree Choudhury kibékíthetetlen ellentétekre hivatkozva akar válni.

Krishna-Arjuna-400x500-a0ee93705577bae08a2aca9e483f8997a84aa286

Bhagavad Gita, mint Jóga szent írás?!

A Bhagavad Gita egy nagyon különleges szentírás, mert egyszerre több besorolásban is szerepel a Védikus kultúrában.

Először is természetesen a Bhagavad Gita a Mahábhárata nagy eposz része, hiszen Krisna, a Bhagavad Gitát, Ardzsunának a nagy kurukshétrai csata előtt mondta el.

Dates2-ff5ab7cbb4027c8232c15a3ba5e149b7d10f713f

A datolya hatásai

    Datolya A datolya (az én egyik kedvencem), már az időszámítás előtti időkben is nagy népszerűségnek örvendett. Az egyik legősibb és az egyik legjobb egészségre gyakorolt hatású gyümölcs. Szerencsére...

guruji_S-d02332964613a894a56a16da13324214b3fa55b2

Astanga ikonok: Sri K. Pattabhi Jois 1. rész

 Sri K. Pattabhi Jois, diákjai körében Gurudzsí, az egyre népszerűbbé váló Astanga Jóga rendszer megalapítója és népszerűsítője 1915. július 26-án, Guru Purnima napján született (a Guru hónapjának teliholdas napja) a...

Kazim-Gurbuz-4d072eb6616a961a865cc7f934639c795fe48e6a

A 95 éves jógi, akit 50-nek se néznél

Kazim Gürbüz török jógaoktatót szeptemberben kapta fel az online média. 1920-ban született, és bár már 95 éves, inkább 50-nek néz ki, mint közel száznak. Fiatalosságát a rendszeres jóga-gyakorlásnak, az úszásnak és a növényi étrendnek köszönheti. A húst károsnak tartja, szerinte az okozza a legtöbb kárt a szervezetben.

shutterstock_100021796

A jó fájdalom és a rossz fájdalom

“Mivel a fájdalom szükségszerű, az ászana egy laboratórium, ahol felfedezzük, hogy hogyan tudjuk tolerálni az elkerülhetetlen fájdalmat és hogyan tudjuk átalakítani az elkerülhetőt.”

lion_2-86ad4a7a0edc3681412141c4534bdc1cabfea0b6

Astanga egy életen át

    Ahogy a méh mindenféle virágon nektár után kutat, keress tanításokat mindenfelé.Ahogy az őz, mely csendes helyre megy legelni, vonulj el, hogy mindent megeméssz, amit gyűjtöttél.Ahogy az oroszlán, élj...

B4FGHX Astonished old grandmother lost her dentures while she try to blowing out the candles on the cake for her birthday. Image shot 2008. Exact date unknown.

Ha négyszer annyit élnél

Korunk a hosszú élet reményének bűvöletében él. Ez azonban nem a modern kor jelensége. Minden jóléti társadalomban megjelenik annak igénye, hogy az ember hosszabb ideig éljen.

fightclub

FIGHT CLUB – Harcosok jógája

A harcművészet és a jóga gyökerei már évezredek óta összekapcsolódnak. Az ősi időkben Indiában fejlődött ki a Kung-fu, a Karate és sok más harcművészet őse, Indiába pedig valószínűleg Tibetből származott...

02-Iyengar-1000px[1]

A bőr működésformája

A savászana értelmezése során Prashant kifejtette, hogy a szervek visszavonulnak működésüktől. A savászana hatásának megértéséhez meg kell értenünk a szervek működésmódját. Prashant Iyengar A Bőr Működésformája (Organology and Sensology in Yogashastra, Szerv-...

pain-4b4fdfc81fc3aca7524a4f619cd8699a53c93e49

A sportsérülések megelőzéséről

Aki komolyan és rendszeresen edz, szembe kell nézzen azzal, hogy a test sérüléseknek van kitéve. Természetesen igyekeznünk kell a sérülések veszélyét a minimálisra csökkenteni, de még így is – időről időre előfordulhat, hogy megfájdul valami, túlterhelünk egy testrészt, rossz mozdulatot teszünk, és máris kész a baj.

0b161a45f70479e01d2f867cb235342a_thumb[2]

A Hold és a Nő

Mondják, hogy a nők és a Hold között örök kapcsolat áll fenn. A Hold változékonysága és a nők által bejárt havi ciklusok és életszakaszok is megjelenítődnek általa. De vajon élő ez a kapcsolat? Vajon hány nő ritmusa mutat egyezést a Hold járásával?

Vata lehorgonyzó őszi quiche

Vata lehorgonyzó őszi quiche

Itt van az ősz. itt van újra. Az ősz a mi éghajlatunkon a Vata , vagyis a széles és éteri energiák megnövekedését hozza magával. Kicsit “borulékonyabb” lehet ilyenkor a kedélyállapotunk, lehet. hogy merevebbek az ízületek és picit “beszárad” az emésztésünk.

keep-calm-and-live-your-own-life-7-db6188ebd8dab9cac313940b9c5ac15c9c447a29

Éld a saját életedet!

  Sok olyan embert ismerek magam körül, aki sokkal jobban szeret mások életével foglalkozni, mint a sajátjával. Ez általában együtt jár azzal, hogy a saját életükben nem igazán találnak vagy...

tumblr_li8xhaiWP31qhoilvo1_500[1]

Astanga ikonok: Chuck Miller

Chuck Miller 1971-ben ismerkedett meg a jógával, 1980-ban találkozott először Gurujivel, annak első amerikai útjának egyikén, majd ezt követően 1983-tól kezdett el Mysorba járni tanulni. Los Angelesben élt és oktatott 16 éven keresztül, ahol megalapította a YogaWorks nevű neves iskolát partnerével, Maty Ezratyval.

seven_chakra_02[1]

A csakrákról röviden

Az emberi testben hét olyan pont van , ahol találkozik 21 nádi – közöttük a fent említettek. Ezen pontokat fő csakráknak nevezzük.

10659414_10152806335632682_1009153924232741213_n-960x675[1]

Nem nyugtat meg a jóga? Hát nem!

A jógával kapcsolatban kialakult egy trend. Egy világtrend. Ezek szerint a jóga a megnyugvásról, az egyensúlyról szól, a kiegyensúlyozottság megtalálásáról és a testi-lelki egészség megvalósításáról.

aloe-8a3b9e18910c38d02535c04e30b7ab8c6e4e95dd

Az aloé vera hatásai

Nagyon jó általános erősítőszer, minden szövetre hat, roborálásra is használható. Kedvezően hat a májra, serkenti a méregtelenítést és kedvezően hat az epére, gyomorra, lépre és nagyon jó vértisztító. Szabályozza a cukor- és zsírháztartást.

desktop-1441133794-5ce311082c2e2bbd6bdb64350c7b2d3008f9de90

Mitől öregszünk?

  A jóga filozófiája szerint az fizikai test az érzékszervek kiszolgálása céljából létezik. A jóga szerint tíz érzékszervvel rendelkezünk: öt cselekvő és öt tudásszerző érzékszervvel. Az öt tudásszerző érzékszerv a...

Kashmir_2012_2[1]

Svaha: Apám elengedéséről

Apám halott. Végignéztem, ahogy megtörtént, amikor a saját temetését bemutatta a Gangesz partján. Hallottam a szankszkrit mondást: Svaha idam na mata – Megteszem ezt az őszinte felajánlást: Nem az enyém többet, újra és újra, egész hátralévő életemre.

ginger-health-benefits-uses-ginger-tea[1]

Gyömbértea

A gyömbérteát már sok ezer éve használják gyógyításban, mert erős tisztító hatású és segít a szervezetnek megszabadulni a lerakódott méreganyagoktól és erősíti az immunrendszert.

Three-mintues-egg[1]

Az ászana eszköz, nem cél

Elérkezett a jóga szelfik ideje – annyira, hogy ez már-már egyfajta spam. Tele van az internet blogokkal amelyeken az emberek 30 nap alatt szeretnének különböző pózokat megvalósítani. Hurrá, megvan a...

CarrotSoup

A sárgarépa jótékony hatásai

A sárgarépát gyerekként kedveltem meg. Nagypapám mindig azt mondta, hogy egyek sokat mert akkor majd tudok fütyülni. Sok sok kiló sárgarépa elfogyasztása után sem tudtam fütyülni, de a “klasszikus” magyar konyhából – leveszöldség, főzelékek és kb a sütőben sült krumpli, sült tök és főtt kukorica ami zöldséges ételként megfordult nálunk otthon – nekem a sárgarépa volt a kedvenc zöldségem.

Sisterhood_njt1

A versengésről 2. rész

Annyi történik továbbra is, hogy összehasonlítunk, bírálunk és versengünk: rivalizálunk a férfiakkal és a más utat járó nőkkel egyaránt. Ez pedig csak még több gyűlöletet fog hozni a világba, és ettől biztosan senki nem fogja jobban tisztelni a nőket.

smr-calf-1-cc079de99254de002f4b4c1103f739e149af3c4f

Az izomzat jinje és jangja

Írtam már nemrégiben arról, hogy az izomzat, vagy tágabban a mozgató szervrendszer működésében két aspektus figyelhető meg: a jin és a jang. Leegyszerűsítve a jang az erő, gyorsaság, robbanékonyság, míg a jin a hajlékonyság és az állóképesség. Szerintem ez utóbbi is beletartozik, mert például az ászanák gyakorlásánál is a póz statikus fenntartására törekszünk, amit hosszú távon csak ellazult tudattal és mély légzéssel tudunk megvalósítani.

Paths of Yoga

A jóga négy útja

A jógáról azt mondják, négy úton járható: karma, dzsnyána, bhakti, rádzsa. De ha meg akarod érteni, a négy nem négy. A rádzsa nem egy a négy közül, hanem a másik három módszertana.

byok

A versengésről

A fenyegető érzés, amelyet akkor éreznek a nők, ha egy fiatalabb és vonzóbb társuk jelenik meg a közelükben komoly következményeket vonhat maga után. Ez jelentheti a munkahelyi civakodásokat, de akár globális problémák kialakulását is, mint az olyan szokások (a szigorú öltözködési szabályoktól a testcsonkításig) bebetonozása, amelyek károsan hatnak a nőkre és az egész emberiségre.

torta_2015-6f28ae89065bc8c45ec95fdb129deeed9898bd9d

Egyszerű sült túrótorta

Elindult az őszi időszak és jönnek az otthon töltött családi vasárnapok, vendégeskedéssel, édességgel, pihenéssel:) Ez a régi sült túrótorta receptem eddig mindig nagy siker volt bármikor is készítettem.

PHGAL_00000505_PHOTO_00000408-b9c6ef655b3ba2a2ce07f27704ed2b4a1b2114f3

Babakocsi, vagy hordozó?

Na, ne gondolja senki, hogy én most ebben a kérdésben állást szeretnék foglalni bármelyik mellett is! Csupán a saját tapasztalataimat írom le, hátha segít azoknak, akik pont dilemmáznak. Szóval leírom,...

straw-pear

A körte jótékony hatásai

A körte rendszeres fogyasztása a vese működését is serkenti, vízhajtó hatása van és gyulladás megelőző és csökkentő hatásai is van.

Vairagya-6-300x200-78c515d9fdc21ab81a09348c0fb6ab41e120d9f4

Yoga-sūtra I.15. magyarázat 3. A lemondás (vairāgya) hiányának eredményei

Vannak emberek, akik naponta több órát meditálnak, vagy mindennap eljárnak a templomba, van, aki minden nap elolvassa a teljes Bhagavad-gītāt, vagy van, aki órákat áll a templomi mūrtik, istenszobrok előtt imákat mondva, de ami igazán fontos, az az, hogy közben valójában mire gondolnak. Anélkül, hogy távol tartjuk magunkat fizikai és mentális szinten is az érzékek tárgyaitól nem tudunk „leszokni” az anyagi gondolatokról, mert a vágyaink – a szabályozásukra való képtelenségünk miatt – kontrolálhatatlanul eltérítenek az adott tevékenység tényleges céljátólés szellemiségétől.

war-in-the-mind-88b8563c531b1fabcc11a6908a88a4f580ed8898

Te hogyan készülsz a háborúra?

Érdekes, hogyan formálódik a közvélemény spirituális és kevésbé spirituális körökben. Egyre többen készülnek a háborúra, a világégésre. Van aki már azon gondolkozik, hogy bespájzol, vagy lőni tanul vagy rejtekhelyet készít.

Vairagya-12-207x300-dd7c396ea431c49175c50f6206f841f28b6c8436

Yoga-sūtra I.15. magyarázat 4. A lemondás (vairāgya) típusai és megvalósításának szintjei

A vairāgya anyagi érzéktárgyaktól történő elkülönüléstől a teljes vágytalanságig tartó fokozatos folyamatának alapvetően két szakaszát különböztetjük meg. Amíg a lemondás akaratlagos fizikai, vagy mentális erőfeszítést igényel, addig apara-vairāgyáról, vagyis egy alacsonyabb szintű lemondásról beszélünk, amikor pedig ez az anyagi vágyak teljes hiányának köszönhetően természetesen valósul meg akkor para-vairāgyáról, vagyis magasabb rendű lemondásról beszélünk.

maximalista

Maximalista

A maximalista ember azt hiszi, mindenből a legjobbat, mindenből a legtöbbet kell teljesítenie, teljes odafigyeléssel, fáradságot nem kímélve, pihenőidőt sem hagyva, önmagáról teljesen megfeledkezve. Ha más nem ugyanezt az igyekezetet tanúsítja, nem gyorsan, nem azonnal, nem szépen, nem precízen végzi feladatát, az szerinte már nem is jó, inkább ne is tenné.

Screen-Shot-2013-10-10-at-4.22.09-PM[1]

Őszi egészségmegőrzés – tanácsok az ájurvéda segítségével

Az őszi időszakban célszerű előre tudatos készülni és az életmódunkat úgy alakítani, hogy amennyire csak lehet kompenzáljuk, csökkentsük a Vata dosha dominanciájából eredő tüneteket.
Az ájurvéda számos tanáccsal szolgál az őszi időszakra szervezetünk egyensúlyának helyreállításához:

{0641b330-c124-4ec1-b2ef-7500f2952ba9}

A férfiak felszabadítása

A férfi és nő közötti kapcsolat egy ambivalens dolog, erre a következtetésre már sok pszichológus, sőt már ókori filozófusok is eljutottak. Ahány férfi és nő létezik, annyiféle a kapcsolat közöttük,...

sa

Kötött sorozatok vagy szabadság? 1. rész

A jógázók többnyire két táborra oszlanak: az egyik csapat esküszik a kötött sorozatokra, a másik tábor hadat üzen a kötöttségeknek és az eleve elrendelt óra-felépítésnek. Úgy variálják a gyakorlatokat, ahogyan jólesik, élvezik a változatosságot, és a változtatás lehetőségét. Ebben a rövid írásban szeretném megvilágítani a két rendszer előnyeit és alapvető összefüggéseiket.

shutterstock_154910600[1]

Őszi nagytakarítás-influenza ellen

Az ájurvédában az ősz és a tél találkozásának időszakát, vagyis a novemberi hónapot ideálisnak tartják a test „nagytakarításának” céljára, vagyis ilyenkor ajánlatos olyan terápiákat végezni, amelyekkel megszabadulhatunk a szövetekben felhalmozódott...

Untitled-1

Jóga és szenvedés

Jógázol és mantrázol? Érted, amit mondasz? Pusztán kegyelem az, amikor egy-egy sor váratlanul teljes bizonyossággal értelmet nyer, és valami nagyon egyszerűt sikerül megértenünk a jógán keresztül.

gluténmentessosmuffin_2015

Gluténmentes sós muffin

Nem csak azért szeretem ezt a receptet, mert finom, de a csicseriborsó liszt és a rizsliszt keveréke teljes értékű fehérjével szolgál a szervezet számára – így minden szükséges aminósavat tartalmaz az étkezés – a csicseriborsóban és a rizslisztben lévő fehérje is tökéletesen be tud épülni.

chariot1-da39a3ee5e6b4b0d3255bfef95601890afd80709

Csatamező

A két sereg a jó és a rossz, a pozitív és a negatív. A kuruksetrai csatamező a te elméd. A két sereg folyton összecsap, hogy te ne azt tedd, amit a szíved akar.

picture-61[1]

Legendák és örökségek

1934-ben az akkor még két ifjú, K. Pattabhi Jois és B.K.S. Iyengar a rettegett – és hamarosan legendás –jógi, T. Krishnamacharya tanítványai voltak. 2005-ben Pattabhi Jois épp 90. születésnapját ünnepelte, és eljött az idő, hogy korunk két legbefolyásosabb jógija ismét találkozzon. Pattabhi Jois-ra emlékezünk.