Tudományos kutatások a jóga hatékonyságának bizonyítására
2021-es jóga kutatás eredményei
A 2021 tavaszi Jóga-kutatás kapcsán végzett elemzésekről nemzetközi (angol nyelvű) publikáció jelent meg a “The Journal of sports medicine and physical fitness” c. folyóiratban. A cikkben szerepel a Magyar Jógaoktatók Szövetsége is, mint a kutatás támogatója. A cikk kivonatának magyar verziójában láthatóak a kapott jelentősebb eredmények:
A jógázás heti gyakorisága szerint elkülönített csoportok (hetente egyszer, heti 2-3 alkalommal, heti 4-5 alkalommal, naponta) között szignifikáns különbség volt a jóllét összpontszámában (F (3, 373) = 12,97, p < 0,001, ηp2 = 0,094). A naponta végzett jógagyakorlás mutatta a legmagasabb mentális jóllétet a járvány második hulláma időszakában.
Következtetés
Az eredmények arra utalnak, hogy a nagyobb rendszerességű jógagyakorlás magasabb mentális jólléttel jár, ami sikeres lehet a COVID-19-problémák, például a stressz és a depresszió kezelésében.
Bár a jógát gyakorlók tudják és tapasztalják is a jótékony hatásokat, mégis fontosak a tudományos kutatások, hiszen a jóga szélesebb elfogadását és elismerését segítik elő.
A teljes angol nyelvű cikk itt olvasható. (Jobb oldalon a “full text links” zöld gombra kattintva megjelenik a folyóirat, ahol a “PDF” gombra kattintva a teljes cikk olvasható.)
A cél nem az egyes oktatók és képzések összevetése, hanem egy olyan minimum tudásszint meghatározása, amely elengedhetetlen a jóga biztonságos és hatékony gyakorlásához és oktatásához.
A Magyar Jógaoktatók Szövetsége védjeggyel ellátott oklevelet ad ki minden jógaoktató, jógaszervezet és jógaoktató képzést és továbbképzést vezető tagjának, aki az MJSZ által előírt követelményeket teljesíti. Az oklevél tulajdonosa jogosult a minőségi védjegy használatára.
- Tudományos kutatások a jóga hatékonyságának bizonyítására - 2022. jún 28.
