Jóga Magazin | A magyar jógaélet keresztmetszete

Iyengar jóga – a név kötelez

Iyengar jóga – a név kötelez

Nagyon örülök, hogy egyre-másra nyitnak jóga stúdiók az országban és egyre több érdeklődő fordulhat jobb esetben szakavatott oktatóhoz. Sajnálattal látom azonban, hogy Iyengar mester nevét gyakran úgy használják, hogy arra esetleg nincs jogalapjuk.

A csakrarendszer VI. – Ajna csakra

A csakrarendszer VI. – Ajna csakra

A hatodik csakránk szerepet játszik az alkotásban, az érzékelésben és annak elismerésében, hogy a látottak jelentős hatást gyakorolhatnak ránk. Még ha nem is vagyunk tudatában, mindannyian érzékenyek vagyunk a környezetünkben látható képekre.

A csakrarendszer V. – Vissudha csakra

A csakrarendszer V. – Vissudha csakra

A nyak, a torok, az állak, a száj és a kulcscsont által határolt területen nyugvó torokcsakra a belső igazságunkra rezonál és abban segít, hogy megtaláljuk a világ felé a saját hangunkat.

A csakrarendszer IV. – Anahata csakra

A csakrarendszer IV. – Anahata csakra

Csakrarendszerünk középpontja, a sorban a negyedik, a szívcsakra, amely helye a fizikai testünkben a szív, a mellkas, illetve a hát felső része. A szívcsakra a csakrarendszer kiegyenlítő pontja: az anyagi világot megtestesítő alsó három csakrát integrálja a lelki minőségekhez fűződő felső három csakrával.

A kevesebb több – A KAPHA dósa

A kapha erénye a szilárd természet és a stabilitás, azonban a kapha túltengése zsír formájában jelenhet meg, amely gátló hatású, lehúz az életben és a jóga gyakorláskor. A kapha túltengés kihívást jelent: minél több van, annál nehezebb tőle megszabadulni.

Sport és a jógalégzés

Sport és a jógalégzés

Egy sportoló számára a jóga áldásos hatása nem az izmok és a csontok munkájában rejlik. Sokkal inkább abban, hogy megtanulja a légzéstechnikát teljesítménye hasznára fordítani.

B. K. S. Iyengar: Jóga – A holisztikus egészséghez vezető út

Ez az eddig megjelent legátfogóbb bevezető az Iyengar jóga világába, magától B. K. S. Iyengartól. A fordítás az angol eredeti második, 2008-as kiadása alapján készült, amely az előző, 2001-es kiadáshoz képest egy B. K. S. Iyengar életéről és munkásságáról szóló bevezetővel bővült, a mester tavalyi kilencvenedik születésnapja tiszteletére.

A csakrarendszer – III. Manipura csakra

A csakrarendszer – III. Manipura csakra

A gyomorszáj, a köldök és az emésztőszervek tájékán található tüzes, harmadik csakra, szanszkrit neve Manipura, tündöklő gyöngyszemet, ékkövet jelent. Színe a napsárga. A harmadik csakra otthonából fakad az igazán mélyről feltörő nevetés, a melegség, a könnyedség és az önzetlen cselekedek által táplált vitalitás.

Parighasana – Kapupóz

A Parighasana (Kapu póz) energetizálja és könnyűvé teszi a törzs oldalait és arra ösztönzi a légzést, hogy igazán háromdimenzióssá váljon.