Jóga Magazin | Jógaoktatók a jógáról

Ki volt Patanjali?

Ki volt Patanjali?

Ha már jóideje jársz jógaórákra, előbb-utóbb hallani fogod egy tanárodat idézni a Jóga Szútrákból, a klasszikus, illetve királyi (raja) jóga kézikönyvéből. Ez a könyv legalább 1700 éve keletkezett, és 195 aforizmából (szútrából), vagyis bölcs kijelentésből áll. De mit tudsz Patanjaliról, ezeknek a verseknek az összeállítójáról?

Mula Bandha

A jóga útján haladva az ember olykor hajlamos arra, hogy megrekedjen a jóga fizikai aspektusát jelentő ászanák gyakorlásában, megfeledkezvén arról, hogy ez a nagyon fontos elem csupán egy része a valódi megismeréshez, a megszabaduláshoz vezető felkészítő útnak.

Segítő segédeszközök

Segítő segédeszközök

A segédeszközök, a guruhoz hasonlatosan, azért vannak, hogy irányítsák a tanítványt az úton. Az igazi guru ritka, és nem lehetünk folyton a közelében. De ha a guru nincs jelen személyesen, a segédeszköz mutatja az utat a helyes cselekvés és a maximális intelligencia felé.

Szemtől szemben félelmeinkkel

Szemtől szemben félelmeinkkel

Ha a kézállás számos gyakorlóban félelemérzetet idéz elő, miért bajlódjunk az elsajátításával? A kézállás, azáltal, hogy a gyakorlása során szembesít a bizonytalanság és a félelem érzetével, szinte laboratóriumi körülményeket teremt ahhoz, hogy megfigyelhesd az ilyesfajta érzéseidet és túlléphess rajtuk.

Fókuszban Iyengar

A 2004-es Times Magazin szerint B. K. S. Iyengar a világ 100 legbefolyásosabb emberének egyike. Munkássága nagy hatást gyakorolt a jógára Nyugaton. Új könyvében, Az élet új megvilágításban megmutatja, hogyan tudja a gyakorlás megváltoztatni az életed. „A jóga népszerűsége, valamint az én részem ebben a folyamatban nagy megelégedésemre szolgál,” mondja Iyengar. „De nem szeretném, ha ez a népszerűség elhomályosítaná azt a mélységet, amit a jóga a gyakorlónak adhat.”

Jógaóra utáni falatok

Jógaóra utáni falatok

Ha jógikus étkezésről van szó, a legtöbb tanács általában azzal kapcsolatos, hogy mit NE együnk – nem jó ötlet például teli hassal nekifogni gyakorolni, hiszen ez akadályozhat a csavaró, előrehajló és fordított pózok kivitelezésében. De ehetünk-e jóga óra után?

A munkahelyi görnyedés ellen

A munkahelyi görnyedés ellen

A legegyszerűbb meghatározás szerint, 3 részre oszthatjuk a háti részt: az alsó, a középső és a felső háttájékra. A három közül a középső terület a legkevésbé rugalmas, ezt a legnehezebb nyújtani, illetve ellazítani.

Ősi gyógymód modern életünkben – A VATA dósa

Ősi gyógymód modern életünkben – A VATA dósa

A vata zavarának megértéséhez vissza kell kanyarodnunk a dósákhoz. A vata, az ájurvéda ősi egészségtudomány által meghatározott három minőség, azaz dósa egyike. A vata a mozgás vezérlő elve, a levegő és az éter pedig a szabályozó erői. A másik két dósa, a pitta, a tűz uralta feldolgozás elvű és a kapha a föld és a levegő által uralt stabilizáló erő.

Pránajáma tippek

A testhelyzetek, kellékek és társak mind segíthetnek a légző gyakorlatoknál. A pránajáma alapjai. Használhatsz kellékeket, hogy segítsenek érzékelni a tüdő mely része nem tágul ki teljesen.