Nyugati pancsakarma, 5 dolog, amitől akár 10-12 évvel tovább élhetsz…
Nemrégiben a Harvard kutatói közkincsé tettek egy olyan felmérést, amit nővérek és egészségügyi dolgozók feljegyzései alapján. A nővérek felméréseinél 78, 865 ember egészségügyi állapotát kísérték végig 1980 és 2014 között. A másik kategóriában 44, 354 pácienst követtek nyomon 1986 és 2014 között.
Ebben az időszakban 42,167 halált regisztráltak a kontroll csoportban.
A kutatás feltérképezte, hogy a következő 5 életviteli rendszer betartásával akár egy évtizeddel is meghosszabbíthatjuk az életünket:
- Zöldségekben, gyümölcsökben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend. Valamint a vörös húsfélék, a telített zsírok és a cukor kerülése ajánlott.
- A dohányzás kerülése.
- Napi fél óra mérsékelt intenzitású testmozgás.
- 18,5-25 % között tartott testtömeg index.
- Az alkohol kerülése, vagy napi max. bor fogyasztás 1,5 dl hölgyeknél, 2 dl fogyasztása férfiaknál.
Tehát magyarra lefordítva. Napi minimum fél óra jóga, és ájurvédikus táplálkozás és életvitel követés.
Om Tat Sat
Baktai Ádám Hindu pap, a Védikus tudományok szakértője
- Egy kis védikus kultúra: Mi az érettség?! 12 pontban… - 2023. jún 07.
- A tudás, a bölcsesség, az elmélkedés és a józan ész definíciói… - 2023. máj 24.
- Bölcsességek az upanisádokból… - 2023. máj 19.