Nyugati pancsakarma, 5 dolog, amitől akár 10-12 évvel tovább élhetsz…

Baktai Ádám

Nemrégiben a Harvard kutatói közkincsé tettek egy olyan felmérést, amit nővérek és egészségügyi dolgozók feljegyzései alapján. A nővérek felméréseinél 78, 865 ember egészségügyi állapotát kísérték végig 1980 és 2014 között. A másik kategóriában 44, 354 pácienst követtek nyomon 1986 és 2014 között. 

Ebben az időszakban 42,167 halált regisztráltak a kontroll csoportban.

A kutatás feltérképezte, hogy a következő 5 életviteli rendszer betartásával akár egy évtizeddel is meghosszabbíthatjuk az életünket: 

  • Zöldségekben, gyümölcsökben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend. Valamint a vörös húsfélék, a telített zsírok és a cukor kerülése ajánlott.
  • A dohányzás kerülése.
  • Napi fél óra mérsékelt intenzitású testmozgás.
  • 18,5-25 % között tartott testtömeg index.
  • Az alkohol kerülése, vagy napi max. bor fogyasztás 1,5 dl hölgyeknél, 2 dl fogyasztása férfiaknál.

Tehát magyarra lefordítva. Napi minimum fél óra jóga, és ájurvédikus táplálkozás és életvitel követés.

Om Tat Sat

Baktai Ádám Hindu pap, a Védikus tudományok szakértője

Ez is érdekelhet...

Nyugati pancsakarma, 5 dolog, amitől akár 10-12 évvel tovább élhetsz…

| Baktai Ádám
0