Egészség

Kerüld el a hátfájást…

Szerző: Vitai Kati · 2018. jan 22.

Amikor a tested valamelyik részén fájdalom, kellemetlenség alakul ki, az egy jelzés arra, hogy nem bánsz megfelelően a testeddel. Ha még nem alakult semmilyen fájdalom, akkor jó ha tudatosan már most megfelelően bánsz a testeddel, mert akkor soha nem kell kellemetlenséget tapasztalnod.

Amennyiben már van kialakult fájdalom és nem szeretnéd tapasztalni a továbbiakban a fájdalmat, kellemetlenséget, akkor változtatnod kell azon amit és ahogyan addig csináltál.

Ebben a bejegyzésben csak nagyon röviden, néhány hasznos tanácsot találsz, amit ha beépítesz a hétköznapjaidba elkerülheted a hátfájást.

derékfájás, prevenció, egészség, gerincjóga, gerincprevenció

– Ne ülj egész nap
– Ne cipelj nehéz csomagokat, táskákat
– Táplálkozz egészségesen
– Aludj eleget
– Lélegezz helyesen
– Ne stresszelj
– Relaxálj rendszeresen
– Légy pozitív, ne tarts haragot
– Ne vállalj túl sokat, ne terheld túl magad
– Kerüld a túl magas és a túl lapos cipőket
– Ne feküdj régi, rossz matracon
– Végezz rendszeresen megfelelő testmozgást

A fenti ajánlásokat fokozatosan kezd el bevezetni az életedbe, ne egyszerre akarj mindent megváltoztatni. Meglátod nagyon gyorsan fogod tapasztalni a változást:)

szerettetel:

Kati

About
Latest Posts

Vitai Kati

Hatha Jógaoktató at Élj Harmóniában

Tapasztalatból tudom 15 év menedzser múlttal a hátam mögött, milyen nehéz a rohanó világban megtalálni a harmóniát. 2003 óta foglalkozom rendszeresen jógával és jógaoktatóként kijelenthetem a jóga és az ájurvéda gyógyír a modern kori problémákra. Segítenek megismerni az egészséges élethez, testi-lelki egyensúlyhoz vezető utat. Az Élj harmóniában Jógastúdióban célunk felhasználni tapasztalatainkat, elméleti és gyakorlati tudásunkat, hogy inspiráljunk, támogassunk, mindenkit a testi-lelkiharmónia elérésében. Képzéseinkkel széles skáláját kínáljuk a jóga és meditációsfoglalkozásoknak, életmódtanfolyamoknak, melyek lehetővé teszik kiegyensúlyozott, tudatos életet. Jógafoglalkozásainkon elsődlegesen a feszültségek oldására és a gerinc egészségének megőrzésére fókuszálunk.
A fejlődési folyamat legfontosabb részének a saját tapasztalást tartom és remélem, egyre több embernek adatik meg a lehetőség, hogy a jóga áldásos hatásait megtapasztalhassa.
Ha bármilyen kérdésed van életmóddal, jógával, meditációval, táplálkozással kapcsolatban írj nyugodtan.
Elérhetőségeim:
www.eljharmoniaban.hu
eljharmoniaban@gmail.com
www.facebook.com/eljharmoniaban
eljharmoniaban.blogspot.hu