Az ászanákról dr. Bartha Kálmántól
A kérdésre, hogy miért fontos az ászanák precíz kivitelezése dr. Bartha Kálmán így válaszolt: forrás: B. K. S. Iyengar: Jóga – A holisztikus egészséghez vezető út „A gyakorlatok pontos kivitelezése rendkívül...
Szerző: Nagy Gábor
Alapok az otthoni gyakorláshoz (kérdések, válaszok)
Mennyit „kell” gyakorolnom hetente? Általánosságban azt lehet mondani, hogy a több rövidebb gyakorlás (ha időd engedi, lehet persze hosszú ideig gyakorolni) jobb, mint a ritka de több órás jógagyakorlás. Ha...
Aktuális: a jelen megélése… Poppertől Rióig
„Ha én ördög lennék és azt a megbízást kapnám, hogy tegyem tönkre a jó Isten teremtette világot, akkor pörgetném. Az emberi agynak ugyanis van egy élményfeldolgozó üteme, lehetősége.” mondja Popper...
Mire elég heti 1x90perc?
Idő hiányban szenvedünk! Sokaknak nem is marad ideje magával foglalkozni! A sok tennivaló között elveszve, önzőnek is tűnhet a magunkra (testi, lelki egészségre) fordított idő.
Tratak – egy szinte elfeledett gyakorlat a satkarmák közül
Létezik 6 tisztító gyakorlat a jógatechnikák között, Satkarmáknak hívják őket. Testünk tisztítására és jó közérzetünk és egészségünk megőrzésére használjuk. Ezek egyike a TRATAK.
Vigyázat fertőz: a spirituális felsőbbrendűség!
Mostanában egyre több ilyen és ehhez hasonló idézetet látok, mint a képen és mint ez: „Beleszakadhat a szíved, sőt, bele is fog, ha folyton csak adsz, és vissza sem kapod...
Nyújtsunk, nyújtsunk! De hogyan is? Anatómiai alapok 3.
Hogy melyik izom éppen melyik funkciót tölti be az, attól függően, hogy milyen mozgást végeznek az adott pillanatban.
Nyújtsunk, nyújtsunk! De hogyan is? Anatómiai alapok 2.
Jön a második a sorban a miotatikus reflex (proprioceptiv saját reflex). Magyarul nyújtási reflex, egy monoszinaptikus reflex, a legegyszerűbb reflexív, egyetlen szinapszis kapcsolja össze az afferens és az efferens neutront.
Mindenkinek van keresztje… avagy a kevéssé ismert Janda kereszt szindróma!
„Hétköznapi nyelven „billenő csípő”-nek is nevezik ezt a funkcionális eltérést, amely a csípőízület mozgásbeszűkülését, felesleges és extrém stresszt jelent a gerinc háti szakaszán, nem ritkán csendesen sérvet vagy krónikus derékfájdalmakat produkál.”
Nyújtsunk, nyújtsunk! De hogyan is? Anatómiai alapok 1.
Van három nyújtási reflex amiket érdemes átgondolni mielőtt nekiesnénk nyújtani!
1. Autogén gátlás
2. Miotatikus reflex
3. Reciprok gátlás
A háromból most az elsőt nézzük át röviden.
