A core izmok nem csak a pózoláshoz kellenek
Nem csak ahhoz kellenek erős core izmok, ha egy kőfalon szeretnél pózolni, úgy, hogy mögötted még egy szakadék is van. Na jó, ez a fénykép nekem is súrolta kicsit a komfort zónám határát.
Tehát ahogy már a korábbi bejegyzésekben is írtam, a core izmokat szinte egész nap használjuk, emeléshez, forduláshoz, járáshoz, üléshez, egyenes tartáshoz, de más sportolás közben is, például futás közben. Ahhoz, hogy ne fájjon a derekunk, hátunk, ne váljunk púpossá, vagy ne legyen más tartáshibánk, ha a core izmainkat erősítjük, már sokat tettünk.
A core izmok edzéséhez a gyakorlatok ráadásul nagyon egyszerűek (ami nem jelenti azt, hogy könnyűek is), mindenféle eszköz nélkül edzhetjük őket, akár otthon is. Ehhez azonban nem árt egyszer átvenni a gyakorlatokat valakivel, aki tud segíteni abban, hogy biztosan helyesen végezzük őket. Erre kitűnő lehetőséged lesz, ha eljössz a core izom erősítő workshopomra, ahol azon túl, hogy segítek abban, hogy helyesen végezd a gyakorlatokat, egy 20 perces gyakorlatsort is, kapsz, amit szintén a Te egyéni igényeidhez igazítunk, és amit otthon is végezhetsz.
Kislányunk, Lola, egy kicsit megváltoztatta a jógához való viszonyomat, a terhességem alatt és közvetlen a szülés után gyakorlásaim kevésbé voltak intenzívek. Lassan kezdek visszaállni a régi gyakorlási rendszeremhez. Ennek egyik állomása a babás agni jóga, amit Lolával együtt tartok, de igyekszem időt szakítani az egyedüli gyakorlásra is, mert számomra az az “igazi” jóga 🙂
- Túlpörögtél, Anyukám? Vegyél levegőt! - 2017. febr 28.
- 5 gyakori hiba a szülés utáni sportban – avagy ne sportolj ész nélkül - 2016. okt 27.
- Púpos vagy, anyukám?! - 2016. okt 13.
