A core izmok nem csak a pózoláshoz kellenek

12074788_435799939953508_6706148470729899600_n-89cd19e4ede265a7a20eec1248aabc37a4555aecNem csak ahhoz kellenek erős core izmok, ha egy kőfalon szeretnél pózolni, úgy, hogy mögötted még egy szakadék is van. Na jó, ez a fénykép nekem is súrolta kicsit a komfort zónám határát.

Tehát ahogy már a korábbi bejegyzésekben is írtam, a core izmokat szinte egész nap használjuk, emeléshez, forduláshoz, járáshoz, üléshez, egyenes tartáshoz, de más sportolás közben is, például futás közben. Ahhoz, hogy ne fájjon a derekunk, hátunk, ne váljunk púpossá, vagy ne legyen más tartáshibánk, ha a core izmainkat erősítjük, már sokat tettünk.

A core izmok edzéséhez a gyakorlatok ráadásul nagyon egyszerűek (ami nem jelenti azt, hogy könnyűek is), mindenféle eszköz nélkül edzhetjük őket, akár otthon is. Ehhez azonban nem árt egyszer átvenni a gyakorlatokat valakivel, aki tud segíteni abban, hogy biztosan helyesen végezzük őket. Erre kitűnő lehetőséged lesz, ha eljössz a core izom erősítő workshopomra, ahol azon túl, hogy segítek abban, hogy helyesen végezd a gyakorlatokat, egy 20 perces gyakorlatsort is, kapsz, amit szintén a Te egyéni igényeidhez igazítunk, és amit otthon is végezhetsz.

Szűcs Orsolya

Ez is érdekelhet...

A core izmok nem csak a pózoláshoz kellenek

| Szűcs Orsolya
0