7 dolog, amit kerülj el és lelassíthatod az öregedést
A minap egy új jógás tanulóm 10 évvel fiatalabbnak nézett. Ezen jót mosolyogtam, azért ennyit nem tagadhatok le. )
Az viszont tény, ahogy idősebb korodban kinézel és amilyen az egészséged, az sokban függ attól, hogy fiatalabb korodban milyen döntéseket hozol, hogyan éled az életed.
Vannak olyan rossz szokások, amik az emberek életében jelen vannak és sajnos nagymértékben gyorsítják az öregedés folyamatát. Mire kiderül, hogy kedvezőtlen ezen szokások hatása, a nem jól meghozott döntések következtében már számos öregedéssel együtt járó folyamat nem visszafordítható.
Ismerd meg ezeket a kedvezőtlen szokásokat és szabadulj meg a rossz szokásaidtól, lassítsd le az öregedést:)
Hozz az élet minden pillanatában olyan döntéseket, amik hosszútávon, az életedre, testi-lelki jólétedre, egészségedre jó hatással lesznek.
Kerüld el az alábbi rossz szokásokat:
- Dohányzás
- Alkoholfogyasztás
- Helytelen táplálkozás (elhízás, rendszeres diétázás, kevés zöldség és gyümölcs fogyasztás, késő esti étkezés, túl sok zsíros, cukros, húsos étel etc.)
- Kevés alvás
- Stressz
- Düh és haragtartás
- Kevés testmozgás
Szeretnél életmódot váltani? Akkor lépésről, lépésre fokozatosan haladj. Kezdetben csak egy-egy dolgon próbálj változtatni és figyeld meg milyen hatással lesz az életedre ez a változás. Pl. sétálj 20 percet és figyeld meg milyen lesz utána a hangulatod vagy
vacsorára nem fogyassz húsos ételt és másnap reggel figyeld meg frissebben ébredsz-e.
A rossz szokásaidtól úgy tudsz legkönnyebben megszabadulni, ha helyettük új, jó szokásokat alakítasz ki. Az új szokások bevezetése általában 30-40 napot vesz igénybe.
Az életmódváltásról egy korábbi cikkben már írtam részeltessen itt tudod elolvasni
Fiatalos külsőt és jó egészséget kívánok Neked sok szeretettel:)
Kati
Hatha Jógaoktató at Élj Harmóniában
Tapasztalatból tudom 15 év menedzser múlttal a hátam mögött, milyen nehéz a rohanó világban megtalálni a harmóniát. 2003 óta foglalkozom rendszeresen jógával és jógaoktatóként kijelenthetem a jóga és az ájurvéda gyógyír a modern kori problémákra. Segítenek megismerni az egészséges élethez, testi-lelki egyensúlyhoz vezető utat. Az Élj harmóniában Jógastúdióban célunk felhasználni tapasztalatainkat, elméleti és gyakorlati tudásunkat, hogy inspiráljunk, támogassunk, mindenkit a testi-lelkiharmónia elérésében. Képzéseinkkel széles skáláját kínáljuk a jóga és meditációsfoglalkozásoknak, életmódtanfolyamoknak, melyek lehetővé teszik kiegyensúlyozott, tudatos életet. Jógafoglalkozásainkon elsődlegesen a feszültségek oldására és a gerinc egészségének megőrzésére fókuszálunk.
A fejlődési folyamat legfontosabb részének a saját tapasztalást tartom és remélem, egyre több embernek adatik meg a lehetőség, hogy a jóga áldásos hatásait megtapasztalhassa.
Ha bármilyen kérdésed van életmóddal, jógával, meditációval, táplálkozással kapcsolatban írj nyugodtan.
Elérhetőségeim:
www.eljharmoniaban.hu
eljharmoniaban@gmail.com
www.facebook.com/eljharmoniaban
eljharmoniaban.blogspot.hu
A fejlődési folyamat legfontosabb részének a saját tapasztalást tartom és remélem, egyre több embernek adatik meg a lehetőség, hogy a jóga áldásos hatásait megtapasztalhassa.
Ha bármilyen kérdésed van életmóddal, jógával, meditációval, táplálkozással kapcsolatban írj nyugodtan.
Elérhetőségeim:
www.eljharmoniaban.hu
eljharmoniaban@gmail.com
www.facebook.com/eljharmoniaban
eljharmoniaban.blogspot.hu
Latest posts by Vitai Kati (see all)
