Jóga Magazin | A magyar jógaélet keresztmetszete.

Kajafüggőség

Nagyon fontos a változatosság, főleg, ha valaki elhatározza, hogy egymás után kiiktatja az étkezéséből a függőséget okozó ételeket, mert akkor arra is erőfeszítést kell tennie, hogy újabb és újabb alapanyagokat ismerjen meg, és próbáljon ki.

A bőr működésformája

A bőr fő szerepköre, hogy gondoskodjon a D-vitaminról. A bőr irányítja és működésbe hozza a hormonokat, melyek szükségesek a test növekedéshez és táplálásához, továbbá szabályozza a reprodukcióhoz szükséges hormonokat.

A szem működésformája

Meglepő tény, hogy nem azonos a szemünk a születéskor kifejlődöttel. A csecsemő látása lassan bontakozik ki, s e fejlődés nyolcéves korunkig folytatódik, ekkorra éri el a szerv teljes érettségét. Harminc-negyven éves korunkban kezd gyengülni a látás.

Iyengar mester üzenete jógaoktatókhoz és leendő jógaoktatókhoz

Manapság a tanárok gyorstalpalót akarnak tartani azoknak a tanulóknak, akik tanárok szeretnének lenni, de megfeledkeznek a tapasztalati tudás értékéről, ami megfigyelés és gyakorlati ismétlés által fejlődik ki, és amihez időre van szükség. Ha a tanárnak magának is sok időbe telt a megértés, akkor hogyan képezhetné ki ilyen rövid idő alatt a tanárnak készülő diákot? A tanár feladata, hogy ezt is tudatosítsa a diákban.

Gyűjtögető életmód

Eleinte mindenki a pitta hatása alatt kezd bele a jóga gyakorlásába vagy a spiritualitásba, legalábbis a kitartóbbak, sikeresebbek. Pontosan azért, mert az elhatározásukat az eredmények, szintek elérése, az átalakítás, átalakulás vágya vezérli.

Kókuszzsír mindig, minden koron?

A kókusz tényleg csodaszer, de nem mindenre. A mai nyugati tápanyag, tápérték tekintetében 2 olyan alapanyag van, ami mindent képes pótolni az emberi szervezetben. Az egyik a kókusz, a másik a csicseriborsó.

Fordított testhelyzetek az Iyengar jógában

Különös módon néha az ászanák “királyának és királynőjének”, vagy “apjának és anyjának” nevezik őket; és ezek azok a pózok, amelyek gyakorlását még akkor is folytatni kell, ha minden más kimarad a gyakorlásból.

A Savasana mindegyik szervnek magánéletet biztosít

Mi történik azzal a doktorral, aki a kórházban az év 365 napjának mind a 24 órájában a betegeihez van kötve? Hevesen vágyakozik a magánéletre, és megőrül személyes szférája nélkül. A hétköznapi ember szerveinek bele kell vonódniuk a kriyákba[3], megbetegszenek és szabadságért kiáltanak, és ha nem kapnak pihenést, megbomlik egyensúlyuk és abbahagyják munkájukat.

Képes-e vonzani tömegeket az Iyengar-jóga?

Egy nagyrészt Iyengar-jógát művelő barátnőm nemrég belátogatott Vancouver egyik nagy, a jóga több ágát is kínáló stúdiójába, mert kíváncsi volt, mi a helyzet a piacon. A tanítás minőségét igen változónak találta, de leginkább a tanítványok hordái láttán döbbent meg.

Az ászana eszköz, nem cél

Elérkezett a jóga szelfik ideje – annyira, hogy ez már-már egyfajta spam. Tele van az internet blogokkal amelyeken az emberek 30 nap alatt szeretnének különböző pózokat megvalósítani. Hurrá, megvan a spárga, mi legyen a következő? Így néz ki manapság a jóga Nyugaton. De mi lenne, ha felfedeznénk, hogy az ászana csak egy módja annak, hogy eljuss az egóig és tisztán lásd önmagad?

Mersz valóban pozitív ember lenni?

Életünk egy csoda. Létezésünk során hosszú úton haladunk, ami egyáltalán nem mondható unalmasnak: kihívásokkal teli eseményeket, meglepetéssekkel teli kapcsolatokat és kemény munkát sodor elénk. Hogy ezt az utazást boldogan és felszabadultan tedd meg, megpróbálunk egy rólad szóló nappal hozzájárulni.

Síva – I. rész

Dr. David Frawley [Pandit Vámadéva Sasztrí] előadása a rishikeshi asramban, 2013. március 10-én Gondolkodtam, miről is beszélhetnék a mai napon. Arra a következtetésre jutottam, hogy mivel éppen Sivaratri éjszakája van,...

A Védelmező

  Múlt héten a Görbetükör című írásomban említést tettem a Védelmezőről, vagyis arról a védekezési mechanizmustól, melyet elménk kialakít az őt ért traumák eredményeképpen, azzal a célzattal, hogy megvédjen bennünket...

Önkéntes rabszolgaság

Véletlenek márpedig nincsenek, velem pedig ez a fogalom egynél többször jött szembe az elmúlt napokban. A rabszolgának pedig – gondolnánk – a legeslegrosszabb az élete a világon, hiszen nem teheti...

Önkorlátozó hiedelmek

  Minden ember számára az a valóság, amit annak lát. Nem titok, hogy a külvilág érzékelését és az érzékeken keresztül az elmébe áramló információ feldogozását mindenki az előző benyomások által...

Kertkaland 1.

A szabadban történő jógagyakorlás után adja magát, hogy irjak egy másik aspektusáról is a szabadban végzett meditációnak, amelyet van szerencsém mostanában gyakorolni, és ez nem más, mint a kerti munka....

Görbetükör

  Sokszor elgondolkodtam már azon, hogy miért olyan sok a magányos ember ebben a modern világban. És nem feltétlenül azokról beszélek, akik jól elvannak magányosan, mint egy jógi. Sokkal több...

Jógával és ájurvédával a hőségriadó ellen

Beköszöntött az igazán forró nyár, a hőség csaknem elviselhetetlen – kánikula és hőségriadó. Mindenki nehezen viseli, talán csak az nem, aki éppen valamelyik vízparton hűsöl. Az ájurvéda, vagyis az élet tudománya, India ősi gyógyászati rendszere három típusba csoportosítja az embereket, közülük az egyik a pitta, a tűz. Aki ebbe a kategóriába tartozik, ő viseli a legnehezebben a nagy meleget, nekik gyűjtöttem össze azokat az ájurvédikus tanácsokat, melyek hűsítően hatnak ebben a forróságban.

A bélperisztaltika és a meditáció

  Újabb részlet Gregor Maehle Meditáció-könyvéből: “A bélperisztaltika és a böjt   Az egyik fontos gyakorlat a spirituális látásmód elnyerésére a böjt. Nem véletlen, hogy a védikus bölcsek, Buddha és Jézus...

Vegánizmus

  R. Sharath Jois a KPJAYI igazgatója gyakran beszél a konferenciákon arról, hogy az astanga jóga nem egy napi 1,5-2 órás ászana gyakorlás, hanem a rendszer lelkét bele kellene illesztenünk a...

Szvámi Ráma: Meghalni tanulni – I. rész

A halál nem az élet vége, hanem csupán egy szünet egy folyamatosan áramló történetben. A Katha-upanisadban Jáma arra tanította Nachikétát, hogy az élet megismeréséhez a halál megismerése szükséges, míg a halál megismeréséhez az életé.

Jógarádzsa – Ezer eurós díj a legkiválóbb magyar jógaoktatónak

A jóga országhatárokat nem ismerő tudományának itthon is vannak magas szintű művelői és oktatói, s az ő tevékenységük elismerésére indult egy csodálatos kezdeményezés, a Jógarádzsa Kiválósági Díj Jógaoktatóknak. A nyílt szavazás május 4-én zárul, díjkiosztó a május 8-i Yoga Fest-en!

Szvámi Véda Bháratí: Betegségszemlélet – II. rész

A test betegségét némileg kontrollálhatod, ha megfelelő életet élsz, betartod a megfelelő étrendet, fenntartod az egyensúlyt, és nem úgy teszel, mint én, aki éjszakákon át fennmarad dolgozni, és hasonlók. De emlékezz: ezen a testen kívül a létednek vannak olyan területei, amelyek ugyanakkor bámulatosan gazdagok.

Biznisz jóga, nagyipari jóga, vagy jógabiznisz?

Az embernek egyik szeme sír, a másik nevet, amikor egy komoly érték divattá válik. Valahogy ilyen vegyes érzelmek keringenek a világban az ipari jóga és a jógabiznisz kapcsán is. Vannak akik a jóga gyakorlatok fiatalító vagy egészségügyi hatása miatt, mások pedig a stresszoldás miatt, a lelki béke reményében kezdenek jógázni. Egyre gyakrabban találkozunk azonban a jógabiznisz hangulattal, amikor a jóga nemes fennköltsége a fitnesz feszes popsi világába süllyed, miközben a pazar jógastúdiót működtető üzletember a lélek helyett dollárjeleket lát a futószalagon gyakorló jógázókban.

A félelem

A félelem egy ösztön, amely közös minden emberben. A félelem univerzális. Bárhol megjelenhet. Bármikor rád törhet.

A Savasana mindegyik szervnek magánéletet biztosít

A savasana mindegyik szerv, rész és dhatu számára biztosítja személyes és magánéletét. Visszatérnek a kriyák ügyleteiből és visszatérnek hálószobáikba, hogy magánéletükben megpihenjenek. Ebben az asanában minden szervet, érzékszervet és tudatot a hálószobába küldünk. A hétköznapi ember szervei számára ez lehetetlen, mert nem érinti meg őket a családi élet szele, állandóan a társadalmi életben sürögnek-forognak, görcsölnek.

Tégy a gerinced egészségéért! – Vírabhadrászana 1. (Harcospóz 1.)

A harcos pózok, vagy más néven hősi pózok a fizikai test szintjén megerősítik a stabilizáló izmokat – erősítik a láb izomzatát, medence körüli izomzatot, mély hátizmokat. A hősi pózok fejlesztik a magabiztosságot, határozottságot, kitartást. A hősi pózok rendszeres gyakorlása növeli az önbizalmadat is.

A jóga és a meditáció jelentősen csökkentheti az egészségügyi költségeket

Egy friss Harvard tanulmány megállapítja, hogy a jóga és a meditáció 43%-kal csökkentheti az egészségügyi költségeket. Mivel a jóga jelentősen enyhíti a stressz és a szorongás intenzitását, egyidejűleg szabályozza a pulzusszámot, ami pedig a vérnyomást befolyásolja. Kiderült, hogy a jógázók vagy akik meditációs imákra is időt szánnak, lényegesen alacsonyabb kiadásokról számoltak be, mint amennyit a nem jógázók költöttek az egészségügyi szolgáltatásokra.

Hogyan juttat el az ászana a mentális egészséghez és stabilitáshoz

A test érzékelhetőbb (durva) megnyilvánulása az elmének, és az elme érzékelhetőbb megnyilvánulása a léleknek. Ilyenformán nem kéne túl nagy különbséget tenni a test és az elme között. Mivelhogy az elme és a lélek be van zárva a testbe, ezért nem lehet őket különválasztani. Ha valakit megszúr egy tüske, az vajon nem hat-e az elméjére és az lelkére is?

Gyengéd Ashtanga

“Old man, stiff man, weak man, sick man, they can all take practice but only a lazy man can’t practice.” – K. Pattabhi Jois. Érthető, ugye? Mindenki képes a jógát gyakorolni, ha még van benne élet, kivéve aki lusta, na, ő nem fog gyakorolni. Igen ám, de hogyan gyakoroljon valakik, ha beteg, ha fáj valamije, ha sérüléssel küzd, vagy ha már elmúlt 50, és 20 éve nem mozgott többet, mint a séta az autótól a szupermarket bejáratáig? Na, akkor mi jön? Primary Series?

A 80/10/10 nyers vegán étrend kritikája

Valaki a kezembe nyomta Dr. Douglas N. Graham 80/10/10 című könyvét, ennek lassan már egy éve. Tegnap éreztem úgy, hogy bele kellene lapozni, és megnézni, mit is ígér ez az újabb csodadiéta. Még mindig nem vettem rá magamat, hogy végigolvassam az egészet, de azért egy-két részlet megragadta a figyelmemet, és ezzel kapcsolatos gondolataimat szeretném megosztani veletek.

Vöröslencsés, zöldséges lasagne

A lasagne egy igen laktató étel, ezért sokan a lasagne-t csak hússal tudják elképzelni. Ezt a receptet nem csak vegetáriánusok, de olyanok akik néha szeretnek egy-egy húsmentes fogást kipróbálni is elkészíthetik.

Szvámi Véda Bháratí: Betegségszemlélet – I. rész

A jóga betegséggel kapcsolatos szemléletmódja, mint téma, egyaránt érdekes lehet betegek és egészséges emberek számára. Hogyan tartsuk fenn a megfelelő hozzáállást a bennünket károsan befolyásoló időszakokban; ez is fontos része a jóga – nevezzük így – testtel kapcsolatos felfogásának.

Orvosi ló

Nem a legtalálóbb cim, de valamiért ez jutott eszembe, szóval marad. A témánk, amiről ez a rövid bejegyzés szólni fog, a következő: egy jógatanárnak mindig makk-egészségesnek kell lennie, különben nem...

KaivalyaDham – a jóga tradíció és a tudomány találkozása

KaivalyaDham – a jóga tradíció és a tudomány találkozása

 A jóga magyarországi terjedését nagyban elősegítheti, ha az ősi tudás mai tudományos kutatásokkal is alá van támasztva. Ennek a szükségességét felismerve minden kortárs mester részt vett, vagy támogatott ilyen kutatásokat,...

Nyújtott lábak az Iyengar jógában

Az Iyengar jógában annyira fontos a nyújtott lábak koncepciója, hogy kering egy pletyka arról, hogy BKS Iyengar nevében a BKS a “Both Knees Straight” (mindkét térd nyújtott) rövidítése. Miért van...

Felhőkön ülő angyalok

Kevés nagyobb fájdalom érhet egy nőt, mint hogy elveszíti a benne megfogant és növekedésnek indult életet. Talán csak az, ha átmenetileg vagy véglegesen nem sikerül teherbeesnie. Jól tudom, hiszen magam is megéltem néhány évvel ezelőtt. Ez volt az a tapasztalat, amely a nőiség vörös útjának megismerése felé terelt. Azóta sok olyan nővel, asszonnyal beszélgettem, foglalkoztam, akik megéltek hasonlót, s jól tudom, hogy manapság mennyire eleven probléma a várandósság megvalósulásának elérése a nők életében.

Mire elég heti 1x90perc?

Idő hiányban szenvedünk! Sokaknak nem is marad ideje magával foglalkozni! A sok tennivaló között elveszve, önzőnek is tűnhet a magunkra (testi, lelki egészségre) fordított idő.

A “szakma” és a kóklerek

Feltették azt a kérdést, hogy nem árt-e a “jógaszakma” megítélésének a kóklerek jelenléte. Én azt mondtam, hogy engem nem zavar, legfeljebb arra inspirál, hogy mi magunk minél kompetensebbek és felkészültebbek legyünk. De azért érdemes egy kicsit szétbontani ezt a kérdést aspektusaira és így kielemezni a dilettáns “jógaoktatók” hatását a piacon.

Gyáva népnek nincs hazája

Sértődés ne essék, igy tartja a mondás. Ja, én is igy gondolom… Korábban irtam, hogy egy mentális nagytakaritási folyamatban vagyok, ilyenkor időszerü is, hogy a félelmek, illetve ehhez kapcsolódva a...

Tégy a gerinced egészségéért! – Egészséges alvási pozíciók

Már több cikket olvashattál, melyek a gerinced egészségének megőrzéséhez nyújtanak segítséget – praktikus tanácsok, hétköznapi életbe beépíthető módszerek, vagy éppen jógagyakorlatok. A mai bejegyzéssel az alvást szeretném körbejárni a gerinc egészsége szempontjából. Egy későbbi cikkben a pihentető alvásról, az alvászavarok megszüntetéséről is részletesen olvashatsz majd.

Miért nem teljesülnek be az álmaid?

Szeretnék írni egy dologról, amivel gyakran találkozom magam körül. Mindenkinek vannak álmai, vagy legalábbis tervei az életre. Illetve kellene, hogy legyenek. Ha neked nincsenek, akkor itt az első bökkenő, hiszen ha nem álmodsz meg magadnak egy valóságot, amit szeretnél megnyilvánítani, egy célt, amit szeretnél elérni, akkor egyértelmű, hogy nem fogsz elérni semmit, és ez fel se fog tűnni.

Miért jógázunk?

Ez egy nagyon fontos kérdés, mert a gyakorlás testen keresztül történik és ezért kívülről sokaknak gimnasztikának tűnhet. Ezért sok ember gondolja, hogy a jóga célja a fittség: csinosabbak, erősebbek vagy...

Zöldséges lepény – gluténmentesen

Szeretek a konyhában kísérletezni és változatosan felhasználni alapanyagokat. A lepényeket, akárcsak a bögrés sütiket nagyon szeretem, mert gyorsan, könnyen elkészíthetőek, nem kell sokat bajlódni a mérlegeléssel.  Kevesebb konyhai műveletet kell...

Guruji – Interjú Sri K. Pattabhi Joissal 1994-ből

Boldogság az arcán, fény a szemében, és egészséges test – ezek a jógi ismertetőjegyei a Hatha-jóga Pradípiká, a hatha-jóga klasszikus szanszkrit szövege szerint. Ez a leírás illik Pattabhi Joisra, akinek 78 éves korában egyenes a gerince, és egy sokkal fiatalabb ember sima arcával rendelkezik.

Eredménycentrikus vagy?

A személyiségfejlesztés és különböző sikerkurzusok modern gurujai sokszor hangsúlyozzák, hogy eredménycentrikusnak kell lenni a cselekedeteinkben, hiszen az eredmények mérhetőek, osztályozhatóak, és általuk értékelhető a boldogság mértéke is, amit okoznak. Meg kell azonban jegyezni azt, hogy ez egy szélsőség, a szoláris vagy radzsaszikus gondolkodásmód megnyilvánulása.

A jantra mágiája, a mantra vizuális formája

A jantra szó a szanszkrit jam szótőből ered. Jelentése „megtartani, fenntartani, irányítani, szabályozni”. A jantra egy sűrített tudatmező, amely összegyűjti és szabályozza a különféle energiákat. A mantra vizuális formája. A mudra pedig a hitelesség energetikai pecsétje.

A szem működésformája

Bámulatos a szem szerkezete. Elektromos kapcsolatok milliárdjait tartalmazza és milliónyi ingert képes fölvenni egyszerre. Az információ és a tudás 85%-át a szemeken keresztül szerezzük, ezért gyakorlati és materiális tudásunk egyik legfontosabb kapuja.

Stressz- és feszültségoldás

  A stressz- és feszültségoldás egyre több oktatási intézményben és cégnél alapértelmezett tananyag és gyakorlat. Ki ne ismerné az érzést, amikor az izmok megfeszülnek, a hát megkeményedik, a vállak felugranak, a légzés...

Ne sajnáljon senki, hogy vegán vagyok!

Akár saját választásunk, hogy nem eszünk állati eredetű ételeket, akár az allergia kényszerít rá, biztosak lehetünk abban, hogy így sokkal egészségesebben és tudatosabban fogunk táplálkozni.

Interjú Swami Ritavannal, 2. rész

„Te vagy a sorsod építésze. A halál és a születés az életnek csupán két eseménye. Elfelejtetted a lényegi természetedet és ez az oka a szenvedésednek. Mikor ennek tudatára ébredsz, felszabadultál.”

Jóga Celeb HÍREK: Bikram felesége válni akar

A Bikram Jóga alapítójának felesége benyújtotta a válókeresetet azután, hogy Bikram Choudhury-t többszörös nemi erőszakkal vádolták meg. Rajashree Choudhury kibékíthetetlen ellentétekre hivatkozva akar válni.

Bhagavad Gita, mint Jóga szent írás?!

A Bhagavad Gita egy nagyon különleges szentírás, mert egyszerre több besorolásban is szerepel a Védikus kultúrában.

Először is természetesen a Bhagavad Gita a Mahábhárata nagy eposz része, hiszen Krisna, a Bhagavad Gitát, Ardzsunának a nagy kurukshétrai csata előtt mondta el.

A datolya hatásai

    Datolya A datolya (az én egyik kedvencem), már az időszámítás előtti időkben is nagy népszerűségnek örvendett. Az egyik legősibb és az egyik legjobb egészségre gyakorolt hatású gyümölcs. Szerencsére...

A 95 éves jógi, akit 50-nek se néznél

Kazim Gürbüz török jógaoktatót szeptemberben kapta fel az online média. 1920-ban született, és bár már 95 éves, inkább 50-nek néz ki, mint közel száznak. Fiatalosságát a rendszeres jóga-gyakorlásnak, az úszásnak és a növényi étrendnek köszönheti. A húst károsnak tartja, szerinte az okozza a legtöbb kárt a szervezetben.

A jó fájdalom és a rossz fájdalom

“Mivel a fájdalom szükségszerű, az ászana egy laboratórium, ahol felfedezzük, hogy hogyan tudjuk tolerálni az elkerülhetetlen fájdalmat és hogyan tudjuk átalakítani az elkerülhetőt.”

Astanga egy életen át

    Ahogy a méh mindenféle virágon nektár után kutat, keress tanításokat mindenfelé.Ahogy az őz, mely csendes helyre megy legelni, vonulj el, hogy mindent megeméssz, amit gyűjtöttél.Ahogy az oroszlán, élj...

Ha négyszer annyit élnél

Korunk a hosszú élet reményének bűvöletében él. Ez azonban nem a modern kor jelensége. Minden jóléti társadalomban megjelenik annak igénye, hogy az ember hosszabb ideig éljen.

FIGHT CLUB – Harcosok jógája

A harcművészet és a jóga gyökerei már évezredek óta összekapcsolódnak. Az ősi időkben Indiában fejlődött ki a Kung-fu, a Karate és sok más harcművészet őse, Indiába pedig valószínűleg Tibetből származott...

A bőr működésformája

A savászana értelmezése során Prashant kifejtette, hogy a szervek visszavonulnak működésüktől. A savászana hatásának megértéséhez meg kell értenünk a szervek működésmódját. Prashant Iyengar A Bőr Működésformája (Organology and Sensology in Yogashastra, Szerv-...

A sportsérülések megelőzéséről

Aki komolyan és rendszeresen edz, szembe kell nézzen azzal, hogy a test sérüléseknek van kitéve. Természetesen igyekeznünk kell a sérülések veszélyét a minimálisra csökkenteni, de még így is – időről időre előfordulhat, hogy megfájdul valami, túlterhelünk egy testrészt, rossz mozdulatot teszünk, és máris kész a baj.

A Hold és a Nő

Mondják, hogy a nők és a Hold között örök kapcsolat áll fenn. A Hold változékonysága és a nők által bejárt havi ciklusok és életszakaszok is megjelenítődnek általa. De vajon élő ez a kapcsolat? Vajon hány nő ritmusa mutat egyezést a Hold járásával?

Vata lehorgonyzó őszi quiche

Vata lehorgonyzó őszi quiche

Itt van az ősz. itt van újra. Az ősz a mi éghajlatunkon a Vata , vagyis a széles és éteri energiák megnövekedését hozza magával. Kicsit “borulékonyabb” lehet ilyenkor a kedélyállapotunk, lehet. hogy merevebbek az ízületek és picit “beszárad” az emésztésünk.

Éld a saját életedet!

  Sok olyan embert ismerek magam körül, aki sokkal jobban szeret mások életével foglalkozni, mint a sajátjával. Ez általában együtt jár azzal, hogy a saját életükben nem igazán találnak vagy...

Astanga ikonok: Chuck Miller

Chuck Miller 1971-ben ismerkedett meg a jógával, 1980-ban találkozott először Gurujivel, annak első amerikai útjának egyikén, majd ezt követően 1983-tól kezdett el Mysorba járni tanulni. Los Angelesben élt és oktatott 16 éven keresztül, ahol megalapította a YogaWorks nevű neves iskolát partnerével, Maty Ezratyval.

A csakrákról röviden

Az emberi testben hét olyan pont van , ahol találkozik 21 nádi – közöttük a fent említettek. Ezen pontokat fő csakráknak nevezzük.

Nem nyugtat meg a jóga? Hát nem!

A jógával kapcsolatban kialakult egy trend. Egy világtrend. Ezek szerint a jóga a megnyugvásról, az egyensúlyról szól, a kiegyensúlyozottság megtalálásáról és a testi-lelki egészség megvalósításáról.

Az aloé vera hatásai

Nagyon jó általános erősítőszer, minden szövetre hat, roborálásra is használható. Kedvezően hat a májra, serkenti a méregtelenítést és kedvezően hat az epére, gyomorra, lépre és nagyon jó vértisztító. Szabályozza a cukor- és zsírháztartást.