Mula Bandha

Jóga Magazin
Jóga Magazin

Latest posts by Jóga Magazin (see all)

A jóga útján haladva az ember olykor hajlamos arra, hogy megrekedjen a jóga fizikai aspektusát jelentő ászanák gyakorlásában, megfeledkezvén arról, hogy ez a nagyon fontos elem csupán egy része a valódi megismeréshez, a megszabaduláshoz vezető felkészítő útnak. Bár a fizikai test mintegy ajtóként, belépőként szolgál, az ászanák fizikai testre gyakorolt hatásai azonban másodlagosak. Meglehet, sokak gyakorlásának a célja a fizikai test formába hozatala, az ászanák művelésének a fő célja azonban, hogy a lényünk azon részét alakítsuk, tökéletesítsük, amely lehetővé teszi a legmélyebb önvalónk megtapasztalását és a külső világ felé való kifejezését, közvetítését. Az univerzális életerő-energia, amely megelevenít és egyesít bennünket, vagyis a prána irányításának egyfajta módja a gyakorlottabb jógik által alkalmazott Mula Bandha, vagy gyökérzár. A bandha zsilipet jelent, amely az általunk kívánt irányba tereli az energiát. A Mula Bandhát gyakran ászanagyakorlás közben alkalmazzuk. Meglehet, hogy a jógaórán a Mula Bandhát a medence (a hüvely és a gáttájék) záróizmainak összehúzásaként magyarázzák, a pusztán fizikai mozdulatnál azonban jóval többet jelent: a mentális, érzelmi és finom energia síkhoz szolgálhat bejáratként. Richard Freeman, ashtanga jógatanár az alábbi útmutatással próbálja rávezetni a tanítványait a Mula Bandha megtapasztalására: „amikor kilégzésnél finoman kipréselsz magadból minden levegőt, érzékelheted, hogy a kilégzés végén a medence alsó záróizmaiban létrejön egy passzív összehúzódás, amely segít az esetleg még bent lévő maradék levegő elengedésében. Ez az a pont, ahol létrehozzuk a Mula Bandhát. Összetett, mégis egyszerű.”

Forrás: Yoga Journal

 

Bookmark and Share

Ez is érdekelhet...

1 Response

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Mula Bandha

| Jóga Magazin
1