A valódi pihenés

Pórffy Csaba

Pórffy Csaba

Több mint 15 év jóga és 20 év harcmüvészet gyakorlással a hátam mögött immár nyolcadik éve foglalkozom jógaoktatással. Tanitottam Németországban illetve az USA-ban is. Magyarországon elsők között kezdtem el a jóga évezredes tudását a fittness világában is terjeszteni. Az órákon egyaránt fontos szerepet kap a tartásjavitás, a stressz oldása fizikai és pszichés szinten egyaránt, illetve a mély és pihentető relaxáció. Egy 60-90 perces óra szisztematikusan átmozgatja a testet, kioldja a feszültséget jellegzetes testrészekből (csipő. medence, derék, nyaki terület), ezáltal biztositva a helyes testtartást, amelyben az életerő optimálisan áramolva feltölti az egész testet, erővel és rugalmassággal ajándékoz meg. A légzőgyakorlatok átszellőztetik a tüdőt, oxigénnel töltik fel a sejteket, beinditják a méregtelenitést az egyes szervekben és szövetekben egészen a sejtek szintjéig. A meditáció állapotában az elme megnyugszik, a gondolatok folytonos áramlása megáll, és egy magasabb tudatállapotba kerülve átélhetjük a tökéletes lelki békét és belső nyugalmat.

Saját jógastúdiómban szeretettel várok minden gyakorolni, tanulni vágyót, kezdőket és haladókat egyaránt!
Pórffy Csaba

Latest posts by Pórffy Csaba (see all)

cicaEbben a tekintetben sokat tanulhatunk a macskától. A mester egy macskát tesz tanítványainak körébe, és felszólítja őket, hogy figyeljék meg, milyen kecses tartással pihen ez az állat. Felhívja figyelmüket, hogy vegyék gondosan szemügyre a macskát, amikor a déli hőségben elalszik. Vagy amikor egy egérlyuk előtt kuporog. A macska az igazi nyugvás tökéletes példáját nyújtja, és nagyon jól tudja, miképpen gazdálkodjék erejének minden csöppjével. Azt képzelhetjük, ismerjük a pihenés módját, de valójában sejtelmünk sincs róla. Bár fel sem kelünk a székről, és látszólag kényelmesen ülünk, mégis gondolat gondolatot kerget át az agyunkon. Nyugalomnak nevezhető ez, vagy csupán a tevékenység egy módja?

Az állatok tudják, hogyan kell igazán pihenni, de csak kevés ember van ezzel tisztában. Mert az állatokat az ösztön, a természet szava vezeti, míg az embereket gondolataik irányítják. És mivel mi emberek általában nem bírunk uralkodni elménken, ezt idegzetünk és testünk is megszenvedi, s igen ritkán találunk igazi nyugalmat. Egy embert próbáló jógaóra, fizikailag és koncentráció tekintetében is maximális teljesítményt sajtol ki az emberből, az utána következő kihagyhatatlan relaxáció során mindenki megtapasztalhatja a pihenésnek, a test és az elme maximális ellazításának az állapotát. Egy 10 perces ilyen mély relaxáció több óra alvással felér.

Ez is érdekelhet...

2 hozzászólás

  1. 2014. jan 29.

    […] Minden anyukában már fel merült az a kérdés, hogy hogyan is tudna pihenni, úgy hogy valóban feltöltődjön egy kicsit, mert éjszakai műszakot tartott. A gyakorlatban viszont ha van egy kis időnk és ledőlünk, öt perc múlva azon kattogunk, hogy nem kéne esetleg inkább eltakarítani a mosatlant a konyhában, vagy csak ránézünk az órára és eszünkbe jut, hogy el kellene kezdenünk már főzni. Erre lehet megoldás a relaxáció. Egy 10-15 perces relaxáció több órás alvásnak felel meg. És pont ez az amire szükségünk van! Kifejezetten a napközben-fél-órát-alvó babák anyukáinak ajánlom! Bővebben erről a AUM Jóga Magazin cikkében olvashatsz: A valódi pihenés […]

  2. 2014. jan 29.

    […] Minden anyukában már fel merült az a kérdés, hogy hogyan is tudna pihenni, úgy hogy valóban feltöltődjön egy kicsit, mert éjszakai műszakot tartott. A gyakorlatban viszont ha van egy kis időnk és ledőlünk, öt perc múlva azon kattogunk, hogy nem kéne esetleg inkább eltakarítani a mosatlant a konyhában, vagy csak ránézünk az órára és eszünkbe jut, hogy el kellene kezdenünk már főzni. Erre lehet megoldás a relaxáció. Egy 10-15 perces relaxáció több órás alvásnak felel meg. És pont ez az amire szükségünk van! Kifejezetten a napközben-fél-órát-alvó babák anyukáinak ajánlom! Bővebben erről a AUM Jóga Magazin cikkében olvashatsz: A valódi pihenés […]

A valódi pihenés

| Pórffy Csaba
2