A kevesebb több – A KAPHA dósa

Jóga Magazin
Jóga Magazin

Latest posts by Jóga Magazin (see all)

A túlsúly csökkenti a vitalitást és korlátozza a mozgástartományt gyakorlás során. Gyógynövények segítségével a Te javadra billen ki a mérleg. Sok jóga gyakorló eszébe jut a túlsúly, amikor egy csavart pózzal próbálkozik és az oldalsó zsírpárnák vagy a has akadályt jelentenek. Legtöbben tisztában vannak a felesleges zsírtól való megszabadulás egészségügyi jelentőségével, azonban könnyen elfelejtik, hogy a plusz kilók a gyakorlásban is gátolnak, csökkentik a vitalitást és beszűkítik a mozgástartományt. A hagyományos ayurvédában az összes testtípusnak megvannak a gyengeségei és erősségei. A földet és vizet magában foglaló, a fizikai test anyagát és szerkezetét létrehozó, kapha dósa terméke a testzsír. A kapha erénye a szilárd természet és a stabilitás, azonban a kapha túltengése zsír formájában jelenhet meg, amely gátló hatású, lehúz az életben és a jóga gyakorláskor. A kapha túltengés – például testzsír – kihívást jelent: minél több van, annál nehezebb tőle megszabadulni. A túl sok kapha lassítja az anyagcserét, akadályozza a keringést és szükségtelen súllyal terheli a testet. Az erőteljes jógagyakorlás (pl.: astanga vinyásza) megteremti a szükséges tapas-t, és az izzadás megfelelő ellensúlyozása lesz a kapha felhalmozódásnak. Táplálja a belső tüzet, emeli a pitta dósát és elősegíti a felesleges testzsír elégetését. Ez a sportszakemberek körében ismert folyamat, a termogenézis, az anyagcsere természetes felerősítése, a zsír hővé való átalakítása. Az erősebb jógagyakorlás ráadásaként nyugodtan használhatsz gyógynövénykészítményeket a testsúly csökkentés elősegítésére. A gyógynövények egyik ilyen családja a termogenikus hatásúak. Ezek a gyógynövények termogenézist váltanak ki és serkentik a zsír hővé való átalakulását. A keserű narancs (citrus aurantium), a zöld narancs érett gyümölcse az egyik legbiztonságosabban alkalmazható, hőt termel és stimulálja a zsírbomlást (lipolízis). Ráadásul nincs semmiféle kellemetlen mellékhatása –mint például magas vérnyomás, álmatlanság, nyugtalanság. Egy másik gyógynövény a gurmar (gymnema sylvestre). A hindu gurmar név jelentése: cukorgyilkos. Képes csökkenteni a vércukorszintet és még az édes ízt érzékelő ízlelőbimbókat is elérzésteleníti, csökkentve az édesség utáni sóvárgást és az étvágyat. A gurmar nagy lehetőség a jógik számára, mert hosszútávú használata a megemelkedett inzulin termelés következtében a test izomtömegének arányát növeli. Az ayurvéda orvosok széles körben alkalmazzák a guggult a test megtisztításához és fiatalításához. Súlycsökkentő tulajdonsága a pajzsmirigy stimuláló hatásán keresztül a magas koleszterinszint visszaszorításából ered. A mirhához hasonlóan a guggul is csökkenti a kaphát és a számos nem kívánatos megjelenési formáját és csak kismértékben emeli a pittát. A szibériai ginzeng egyedülálló képességével a vérben lévő zsírszövetet visszaalakítja szénhidráttá. Kettős hatású: csökkenti a zsírtartalékokat és elegendő üzemanyagot biztosít az izomszöveteknek, akár azonnal vagy folyamatosan, tartósan. A kapháknak gyakran nehézséget okoz gyakorláskor az energiatartalékok mozgósítása. De ez a fokozatos testzsír vesztéssel legyőzhető, az izomtömeg növekszik, visszatér az energia és a csavarodó és nyújtó ászanák is könnyebben mennek. Azonban ezeket a növényeket nem varázsszerként kell használni. A hangsúly az erős gyakorláson van, a gyógyfüvek támogatják a lebontó folyamatokat és ha kitartó vagy, a súly fokozatosan apadni kezd.

Forrás: Yoga Journal

Ez is érdekelhet...

2 hozzászólás

  1. Cicmi1 szerint:

    Érdeklődnék, hogy a fenti gyógynövényeket hol tudnám beszerezni. Nevezetesen a keserű narancsot, a gurmart, a guggult, a szibériai ginzenget.
    Üdv.,

  2. admin szerint:

    Kedves Cicmi!

    az alábbi helyeken fellelhetők az említett gyógynövények:

    Keserű narancs (nem lehet kapni tiszta formában, csak más gyógynövényekkel együtt kevert készítményekben) pl.:
    http://www.egeszsegbolt.hu/325-etrendkiegeszitok/1446-dimatrex-ampullak.html

    Gurmar (Gymnema néven) és Guggul:
    http://atmacenter.hu/ws.php?kat1=1&katid1=100020

    Szibériai ginzeng:
    http://www.a88.hu/index.php?p=termek&id=690

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

A kevesebb több – A KAPHA dósa

| Jóga Magazin
2