20 tanács, hogy boldog jógaoktató légy – nem csak oktatóknak :)


Ábrahám Kata

Ábrahám Kata

Iyengar Jóga oktató at AUM Jógaközpont
Okleveles Iyengar Jóga oktató, az AUM Jógaközpont és a Yoga Bazaar vezetője, a Magyar Iyengar Jóga Szövetség alelnöke és a Magyar Jógaoktatók Szövetségének alelnöke.
Ábrahám Kata

Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány magvas gondolatot a világ összes tájáról származó jógaoktatóktól azzal kapcsolatban, hogy szerintük hogyan lehet valaki sikeres, ügyes és nem utolsó sorban boldog jógaoktató. Nálunk itt az AUM Jógaközpontban a jógaoktató képzéseinken résztvevők egyike-másika már elvégzett egy-egy jógaoktató képzést, de a legtöbbjük maga is gyakorlott jógázó, ám kezdőbbek is vannak köztük. Ezekkel a gondolatokkal azt szeretnénk segíteni, hogy a hozzánk jelentkezők is könnyebben vegyék majd azokat a kihívásokat, amelyek nem csak a tanfolyamon, de utána is szembejönnek velük majd.

Ezeket a kis idézeteket azoknak is érdemes elolvasniuk, akik nem tervezik, hogy jógaoktatók lesznek, mégis, a jóga már beépült az életükbe – akár csak annyira, hogy néhányszor elmentek már jógázni, vagy tervezik, hogy elmennek.

Mi az AUM-ban hiszünk abban, hogy ezek a gondolatok legalábbis inspirálnak majd mindenkit.

yoga-studio-teacher21

Hogyan legyél szabad:

  1. “Tanuld meg, hogyan uralod a teret energetikailag és a hangoddal. Nagyon megnehezíti a dolgodat, ha túl csendes vagy, esetleg szégyelled magad megmutatni, vagy bocsánatot kérsz folyton. Legyél te a karmester a testek szimfóniájában! Menj körbe a teremben, amikor tanítasz és éreztesd a tanítványokkal a jelenlétedet, hallasd a hangodat!” —Michael Hoyer, USA
  2. “Az eredetiség belőled jön – hogy önmagad vagy. Például én nem éreztem jól magam, amikor a mantrázást kellett vezetnem – úgyhogy abbahagytam. Nem része a gyakorlásomnak. Egyszerűen csak megpróbálom a saját tapasztalataimat megosztani másokkal és azt, amin most dolgozom.” — Courtney Morgan, USA
  3. “Csak legyél saját magad. Taníts, és legyél olyan, amilyen te szeretnél lenni.”  –Melanie Morgan-George, United Arab Emirates
  4. “Nincsenek olyan kitételek a tanításodban, hogy ’ennek ilyennek kellene lennie’. Szabad vagy, hogy azt tedd, amit akarsz és azt tanítsd, amiről azt gondolod, hogy érdemes megtanulni.” –Mine Taylan, Sweden

Hogyan vezess klassz órákat:

  1. “Ne ragaszkodj túlságosan a hibáid kijavításához, ne idegesítsd fel magad rajtuk. Néha olyan dolgokat fogsz mondani, hogy ’Tedd a lábad a lábadhoz!’, de ne idegesítsd fel magad rajta. Mindannyian ezt csináljuk, követünk el hibákat. Engedd el és lépj tovább!”  – Kristina Larsen, Denmark
  2. “Legyen időd, hogy megállj egy kicsit az óra előtt. Ez segíteni fog, hogy jobb ritmusú órát vezess, és a tanítványaid is jobban érzik majd magukat a bőrükben. Ha kiegyensúlyozatlan vagy, esetleg túl sok gondolat pörög a fejedben, kapkodni fogsz. Ne felejtsd el: nem kell rohanni.”—Vibekke Fausa, Norway
  3. “Tanuld meg az emberek nevét és ismerd meg őket! Ez azt jelenti, hogy tényleg figyelsz rájuk. A tanítás is sokkal érdekesebb lesz, és a jógázóid visszatérnek majd hozzád.”—Adam Hocke, UK
  4. “Fordíts időt arra, hogy úgy rendezd be a termet, ahogy neked tetszik, hogy olyan hely legyen, ahol szívesen tartasz órákat.”–Carrie Rood, UK
  5. “Könnyű engedni a csábításnak, és nehéz pózokat tanítani, engedni az egódnak, hogy csillogtasd a tudásod. De nem a nehéz pózoktól lesz egy jógaóra jó, főleg, ha az még nem való a tanítványaidnak. Neked kell figyelni rájuk, igazodni hozzájuk, nem csak fordítva! Ne feledd: nem sérülhet meg senki az órádon, ez a te felelősséged!”–Neda Shayeghi, UK
  6. “Engedd meg az embereknek, hogy legyen egy kis helyük, ahol nyugodtan ellehetnek óra előtt, közben és után is. Ne félj hátralépni és hagyni őket egy kicsit, amikor kell!” –Anne McCarthy, UK

Hogy vigyázz magadra:

  1. “Újonnan végzett oktatóként nagyon nehezen mondtam nemet egy-egy felkérésre, hogy tartsak itt, vagy ott órákat, még akkor is, ha nem az lett volna életem munkája. Sokszor érzek nyomást, hogy igent mondjak egy-egy jól kinéző lehetőségre, de mostanra megengedhetem magamnak, hogy csak olyan helyeken tartsak órát, ahol jól érzem magam.”–Katja Bartsch, Germany
  2. “Mindig legyél a tudatában annak, hogy vigyáznod kell magadra – könnyedén megfeledkezik róla, aki újonnan végzett oktató. Mindig legyél jó formában és gyakorolj tovább – a gyakorlásnak sose lehet vége!” –Carrie Rood, London, UK
  3. “Legyél tudatában a saját testednek is, amikor igazítasz. Próbálj kevesebbet igazítani kézzel, amikor megteszed, mindig nagyon odafigyelve tedd meg! Ne vesztegesd az idődet az odavetett igazításokkal, amelyek túl gyorsak és dekoncentráltak.  —Sarah Stephan, USA
  4. “Vigyázz magadra! Folytasd az otthoni gyakorlást, hogy mindig képes legyél megmutatni mindent, amit tanítani szeretnél!” —Dionne Elizabeth, UK & Norway
  5. “Könnyen megunja az ember, ha folyton meg kell mutatnia a gyakorlatot – szóban néha könnyebb, néha nehezebb, de mindig erőteljesebb. Ez volt a kulcs ahhoz, hogy a tanítványaimra tudjak koncentrálni és láthassam a testüket mozogni.” –Michele Murray, UK
  6. “Ne érezd magad nyomás alatt, hogy nehezebb pózokat csinálj, vagy taníts!” – Derval Scales, Ireland

Hogyan maradj magabiztos és fejlődj tovább:

  1. “Ne mentegetőzz a hibák és a különböző változatok miatt egy-egy sorozatban. Legyél biztos abban, amit tanítasz, még akkor is, ha nem sikerül minden úgy, ahogy tervezted.”  —Adam Husler, UK
  2. “Perfekcionista vagyok és minden óra után felidegesítettem magam egy ideig, ha nem sikerült valami. Mostanra megtanultam, hogy ne azt kérdezzem magamtól, mit rontottam el, hanem azt: mit csináltam jól és min kellene még változtatnom.” – Dionne Elizabeth, UK & Norway
  3. “Régebben sokat aggódtam azon, hogy az óráimon változó volt a létszám. Amikor kevesebben voltak, mindjárt azon gyötrődtem, mit csináltam rosszul. Mostanra inkább szélesebb perspektívából próbálom nézni a dolgokat és nem veszem annyira a lelkemre. Az embereknek ezer más dolga, programja lehet, gondjaik vannak, házasodnak, gyereket várnak, összejönnek valakivel, vagy éppen szakítanak. Én pedig egyszerűen csak megteszem, ami tőlem telik.” — Katja Heger, UK
  4. „Ez nagyon nehéz, de nem szabad elkeseredned. Néha úgy fogod érezni, hogy ez az egész nem halad semerre, vagy az órákon nincs fejlődés. Ne felejtsd el, mindenhez idő kell.  Minden új út egyben kihívás, főleg egy karrier-váltás.” —Frankie Street, UK

 

1272167_10151720507133542_1687646306_o

Ez is érdekelhet...

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

20 tanács, hogy boldog jógaoktató légy – nem csak oktatóknak :)

| Ábrahám Kata
0